• No.13 お焚き上げ

    26/01/08 10:01:37

    朝起きたら 寝たままの状態で 自分の体の調子を確認しましょう
    手のひらで 全体を 優しくなでて 全身のリンパを 流す感じ
    その後 急いで 起き上がるのではなくて ゆっくり 起きて 暖かい飲み物 飲みながら 朝日を 浴びるというか 朝の光を感じてください
    この間は何も考えないで ただ あったかいな 朝の光がまぶしいな くらいのことをぼーっと 感じて みてください
    だいたいこれが時間にすると15分ぐらいだと思います これで少し気分が落ち着くなら やってみてください

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