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25/10/19 20:31:18
噛む回数増やしたら出た
返信
25/10/19 20:26:35
腸洗浄行ったらオールブラン勧められた。
25/10/19 20:24:13
干しプルーン
25/10/19 20:15:10
私は長芋。効果てきめん
25/10/19 20:10:46
毎日続けなきゃだけど、ぬか漬け。ぬか床も自分で作ると安上がりだよ。
25/10/19 20:05:24
梅干しとかカリカリ梅とか
25/10/19 20:04:43
レンコン
25/10/19 20:04:05
インドの屋台飯
25/10/19 20:03:27
海苔。
25/10/19 20:02:22
整腸剤を服用してる。 サツマイモ、大根、ゴボウ、ミカンとかは、割と出やすい気がする。
25/10/19 20:01:25
ケロッグのオールブラン
25/10/19 19:57:26
インスタントコーヒーの生茶割り
25/10/19 19:51:40
便秘でヨーグルト食べてる人いるけどあまり意味ないからやめてみて まず便秘の人は食事量が絶対的に足りない場合が多いから食事量を増やす 毎日レタスかキャベツを適量食べる 豆類は合わないとガスだけで便秘が酷くなることもあるから控えめに だいたいは食事量が足りてない人が多いので白米の量を増やしてみるといい
25/10/19 19:49:12
干して砂糖漬けになってるプルーン
25/10/19 19:44:46
ドライプルーンと干し芋 すごく出るよ
25/10/19 19:43:23
ココア なんかするっと出る
25/10/19 19:38:56
（１）オールブラン、絶対に期待できます。 （２）アーティチョークもすごい。瓶入りか冷凍で売ってるのを茄子とか他の野菜で炒めて食べてみて。パスタの具にしても美味しいです。 （３）あとは豆類かな、サラダ用のミックス豆をそのまま食べてもいいし料理に入れてアレンジしてもいい。 上記の３つ、繊維質がいっぱいなので効きますよ。 ヨーグルトは腸を整えるにはいいかもしれないけど、繊維質ではないので便秘には直接の効果はないと思う。
25/10/19 19:37:08
大根おろし →食物繊維と消化酵素の効果 食事の時におかずと一緒に大さじ1〜2杯 絶対に汁ごと食べる ルイボスティー →マグネシウムの働きの効果 私はカップ1杯でもよおすしユルくなる どちらも、出したいからと一度に大量摂取するのはダメ(胃などをやられる) あとは日常的に常温の水分をしっかりとる カフェインの少ないもの できれば水
25/10/19 19:23:00
私は朝一のコーヒーで出るよ。 ちゃんと朝ご飯も食べるしね。
25/10/19 19:22:14
アーモンドミルク
25/10/19 19:16:08
便秘のツボ押しは全く効かないよ ヨーグルトは自分にあうものを探すしかない。
1件
25/10/19 19:09:59
ルバーブ。 会社の人が家庭菜園で作っていて良くくれました。 刻んで砂糖で煮てジャムにして食べます。 甘酸っぱくておいしいですよ。 職場の先輩は「これ、ダメなのー。トイレから離れられなくなるのよ」と。
25/10/19 19:09:52
梅流し
25/10/19 19:09:18
ビヒダスのヨーグルトドリンクみたいなヤツ。ガセリ菌の何かは合わなくビヒダスのはスッキリ！同系ヨーグルトもおすすめです
25/10/19 19:04:51
カスピ海ヨーグルト。
25/10/19 19:02:33
ヤクルト ブルガリアヨーグルト 私はくだる
25/10/19 18:49:56
お米を食べる 素焼き大豆、焼き芋 あと歩く
25/10/19 18:40:41
オイルデル
25/10/19 18:36:50
モロヘイヤ。 下しているだけかもしれんが、鶏ももや豚バラ。脂がもう消化できないのかも。
25/10/19 18:32:59
お米を沢山食べて、おやつに干し柿。
25/10/19 18:30:36
ウォーキングでもいいので運動する それがないと何食べたって出てこないこともある と医者に言われました
25/10/19 18:29:04
甘酒
25/10/19 18:25:40
うつ伏せ寝がいいよ
25/10/19 18:22:30
コーラック５０錠
25/10/19 18:22:21
バナナ
25/10/19 18:20:25
めかぶ。 あのぬるぬるがいいらしい。
25/10/19 18:19:38
山盛りの千切りキャベツ
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25/12/09 16:34:22
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.37 誕生石
25/10/19 20:31:18
噛む回数増やしたら出た
返信
No.36 誕生石
25/10/19 20:26:35
腸洗浄行ったらオールブラン勧められた。
返信
No.35 薬石
25/10/19 20:24:13
干しプルーン
返信
No.34 磨石
25/10/19 20:15:10
私は長芋。効果てきめん
返信
No.33 誕生石
25/10/19 20:10:46
毎日続けなきゃだけど、ぬか漬け。ぬか床も自分で作ると安上がりだよ。
返信
No.32 奇石
25/10/19 20:05:24
梅干しとかカリカリ梅とか
返信
No.31 碁石
25/10/19 20:04:43
レンコン
返信
No.30 砥石
25/10/19 20:04:05
インドの屋台飯
返信
No.29 原石
25/10/19 20:03:27
海苔。
返信
No.28 霊石
25/10/19 20:02:22
整腸剤を服用してる。
サツマイモ、大根、ゴボウ、ミカンとかは、割と出やすい気がする。
返信
No.27 ダイヤモンド（0.2カラット）
25/10/19 20:01:25
ケロッグのオールブラン
返信
No.26 ダイヤモンド（1カラット）
25/10/19 19:57:26
インスタントコーヒーの生茶割り
返信
No.25 ダイヤモンド（3カラット）
25/10/19 19:51:40
便秘でヨーグルト食べてる人いるけどあまり意味ないからやめてみて
まず便秘の人は食事量が絶対的に足りない場合が多いから食事量を増やす
毎日レタスかキャベツを適量食べる
豆類は合わないとガスだけで便秘が酷くなることもあるから控えめに
だいたいは食事量が足りてない人が多いので白米の量を増やしてみるといい
返信
No.24 飛石
25/10/19 19:49:12
干して砂糖漬けになってるプルーン
返信
No.23 ダイヤモンド（1カラット）
25/10/19 19:44:46
ドライプルーンと干し芋
すごく出るよ
返信
No.22 誕生石
25/10/19 19:43:23
ココア
なんかするっと出る
返信
No.21 ダイヤモンド（0.2カラット）
25/10/19 19:38:56
（１）オールブラン、絶対に期待できます。
（２）アーティチョークもすごい。瓶入りか冷凍で売ってるのを茄子とか他の野菜で炒めて食べてみて。パスタの具にしても美味しいです。
（３）あとは豆類かな、サラダ用のミックス豆をそのまま食べてもいいし料理に入れてアレンジしてもいい。
上記の３つ、繊維質がいっぱいなので効きますよ。
ヨーグルトは腸を整えるにはいいかもしれないけど、繊維質ではないので便秘には直接の効果はないと思う。
返信
No.20 奇石
25/10/19 19:37:08
大根おろし
→食物繊維と消化酵素の効果
食事の時におかずと一緒に大さじ1〜2杯
絶対に汁ごと食べる
ルイボスティー
→マグネシウムの働きの効果
私はカップ1杯でもよおすしユルくなる
どちらも、出したいからと一度に大量摂取するのはダメ(胃などをやられる)
あとは日常的に常温の水分をしっかりとる
カフェインの少ないもの できれば水
返信
No.19 軽石
25/10/19 19:23:00
私は朝一のコーヒーで出るよ。
ちゃんと朝ご飯も食べるしね。
返信
No.18 砥石
25/10/19 19:22:14
アーモンドミルク
返信
No.17 ダイヤモンド（3カラット）
25/10/19 19:16:08
便秘のツボ押しは全く効かないよ
ヨーグルトは自分にあうものを探すしかない。
返信
1件
No.16 婚約指輪（箱だけ豪華）
25/10/19 19:09:59
ルバーブ。
会社の人が家庭菜園で作っていて良くくれました。
刻んで砂糖で煮てジャムにして食べます。
甘酸っぱくておいしいですよ。
職場の先輩は「これ、ダメなのー。トイレから離れられなくなるのよ」と。
返信
No.15 碁石
25/10/19 19:09:52
梅流し
返信
No.14 化石
25/10/19 19:09:18
ビヒダスのヨーグルトドリンクみたいなヤツ。ガセリ菌の何かは合わなくビヒダスのはスッキリ！同系ヨーグルトもおすすめです
返信
No.13 飛石
25/10/19 19:04:51
カスピ海ヨーグルト。
返信
No.12 ダイヤモンド（3カラット）
25/10/19 19:02:33
ヤクルト
ブルガリアヨーグルト
私はくだる
返信
No.11 飛石
25/10/19 18:49:56
お米を食べる
素焼き大豆、焼き芋
あと歩く
返信
No.10 磨石
25/10/19 18:40:41
オイルデル
返信
No.9 捨て石
25/10/19 18:36:50
モロヘイヤ。
下しているだけかもしれんが、鶏ももや豚バラ。脂がもう消化できないのかも。
返信
No.8 4C（ダイヤモンド）
25/10/19 18:32:59
お米を沢山食べて、おやつに干し柿。
返信
No.7 誕生石
25/10/19 18:30:36
ウォーキングでもいいので運動する
それがないと何食べたって出てこないこともある
と医者に言われました
返信
No.6 化石
25/10/19 18:29:04
甘酒
返信
No.5 捨て石
25/10/19 18:25:40
うつ伏せ寝がいいよ
返信
No.4 誕生石
25/10/19 18:22:30
コーラック５０錠
返信
No.3 薬石
25/10/19 18:22:21
バナナ
返信
No.2 婚約指輪（箱だけ豪華）
25/10/19 18:20:25
めかぶ。
あのぬるぬるがいいらしい。
返信
No.1 碁石
25/10/19 18:19:38
山盛りの千切りキャベツ
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