• No.25 ダイヤモンド(3カラット)

    25/10/19 19:51:40

    便秘でヨーグルト食べてる人いるけどあまり意味ないからやめてみて
    まず便秘の人は食事量が絶対的に足りない場合が多いから食事量を増やす
    毎日レタスかキャベツを適量食べる
    豆類は合わないとガスだけで便秘が酷くなることもあるから控えめに
    だいたいは食事量が足りてない人が多いので白米の量を増やしてみるといい

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