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義弟妻のことを私に悪く言う義母
25/10/19 19:38:56
（１）オールブラン、絶対に期待できます。 （２）アーティチョークもすごい。瓶入りか冷凍で売ってるのを茄子とか他の野菜で炒めて食べてみて。パスタの具にしても美味しいです。 （３）あとは豆類かな、サラダ用のミックス豆をそのまま食べてもいいし料理に入れてアレンジしてもいい。 上記の３つ、繊維質がいっぱいなので効きますよ。 ヨーグルトは腸を整えるにはいいかもしれないけど、繊維質ではないので便秘には直接の効果はないと思う。
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No.21 ダイヤモンド（0.2カラット）
25/10/19 19:38:56
（１）オールブラン、絶対に期待できます。
（２）アーティチョークもすごい。瓶入りか冷凍で売ってるのを茄子とか他の野菜で炒めて食べてみて。パスタの具にしても美味しいです。
（３）あとは豆類かな、サラダ用のミックス豆をそのまま食べてもいいし料理に入れてアレンジしてもいい。
上記の３つ、繊維質がいっぱいなので効きますよ。
ヨーグルトは腸を整えるにはいいかもしれないけど、繊維質ではないので便秘には直接の効果はないと思う。
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