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飛石
ここ2週間ほどの寝不足とストレスで頭痛が有るんですが薬と寝ること以外でマシになる方法はありますか？
今日一日を乗り切りたい。
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No.1 碁石
25/10/10 08:05:47
それ以外無いので寝ましょう
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1件
No.2 碁石
25/10/10 08:11:57
体、特に足と肩を温めると、頭痛軽減すると思うけど
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1件
No.3 主 飛石
25/10/10 08:21:11
>>1
ですよね。分かってるんですがどうしても寝れなくて。今日一日どうにか乗り越えたい。
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2件
No.4 主 飛石
25/10/10 08:22:01
>>2
あたためるといいんですね。
肩もこってると思います。9月からパソコン作業の仕事になったのも要因と思ってるので少しあたためてみます。
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No.5 ダイヤモンド（3カラット）
25/10/10 08:45:13
更年期じゃない？
産婦人科に行ったらホルモン系の薬貰えるよ
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No.6 碁石
25/10/10 08:52:40
>>3
他の方法でと言うのは仕事しながらとかはもう薬しかないので、今日1日だけと言うならあなたに合った薬をがぶ飲みしましょう。
私は偏頭痛持ちで普段はギリギリまで我慢ですが、どうしてもの時は薬をがぶ飲みしてます。具体的に言うと少しでも効きが遅いとか頭痛が少しでも戻ってきたと思ったら、それが2時間おきになっても飲みます。
私の場合だけで言えばそこまでがぶ飲みしても胃は荒れないし他の症状も出ませんよ。
薬はバファリンプレミアムです。普段はロキソニンなんですが、頭痛はロキソニンより頭痛特化のバファリンプレミアムの方が効きますね。
仕事しながらでないのであれば目と肩を温めると楽になりますよ。
めぐりズムやあずきの力で目を温めて、肩にもあずきの力をチンして乗せてます。
大抵そのまま寝てしまうので、仕事しながらとかは無理ですが…
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No.7 隕石
25/10/10 08:53:50
>>3
今日1日だけならやはり薬しかないかと。
寝不足って二日酔いと同じような状態になるんだってね。適量の睡眠とれる日が来ますように
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No.8 砥石
25/10/10 09:12:14
まだあがってなさそうなのだと
オイルマッサージ(オリーブ油とかでいいです)からのしっかりシャンプー
歯を食いしばらないことを意識する
とかどうかな？
お大事にね
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No.9 誕生石
25/10/10 09:18:19
軽くでもいいからリンパマッサージしてみては？
ストレッチもして体ほぐすと少し楽になると思うよ。
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No.10 捨て石
25/10/10 09:42:06
私も、仕事変えたらも頭痛が増えた…
たぶんパソコンのせいかと思う
あたためる、体操、ツボ押し、お風呂、更年期の薬…色々やったけど、なかなか良くならなかった
とにかくひどくなる前、朝に鎮痛剤を飲んで乗り切ったよ
なんとなく「今日はひどくなりそう」という時は躊躇なく鎮痛剤に頼ろう！
薬に不安があるなら薬剤師さんに相談してみるのも手だよ、薬によっては効く効かないがあるし
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No.11 原石
25/10/10 09:46:56
おそらく緊張型頭痛だから、肩やお腹を温めてみるのがいいかも
軽いストレッチと運動で血行よくしてみるとか
目を覚ましたいからと、頭部を冷やすのも良くないよ
もし温めて悪化するなら他の頭痛だから、医者行ったほうがいいかもね
早く安眠できるといいね
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No.12 内緒のヤッコちゃん
25/10/10 09:59:50
今まで紹介されていないことで。
仕事場の環境はある程度変えれるの?
私、モニターの高さ変えたら首の凝りマシになったよ。
下向かなくていいように台置いて高くした。
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No.13 磁石
25/10/10 10:20:46
薬飲んでみたら？
あとは、帰りにマッサージ行くのもいいよ
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No.14 原石
25/10/10 10:25:37
サングラス
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No.15 4C（ダイヤモンド）
25/10/10 10:42:56
今日一日乗り切ったら眠れるの？
私は睡眠不足からの頭痛でついに朝起きて嘔吐したから、やっと休んで一日中眠ったわ。夜眠れなくなるってそれまた恐怖だったけど夜もぐっすりで次の日の朝起きてもまだ眠かった
脳梗塞とか怖いよ？体のサインを聴いて休もうね、お互いに
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No.16 主 飛石
25/10/10 12:41:04
もうコメント増えてないかなぁと思って休憩時間だからトピ開いたらたくさんのコメント来ててありがたい。
仕事は短時間だし、ノンストレスでパソコン作業だけじゃなくて動くこともあるので苦じゃないんだけど、ここ2週間娘の入試に向けて書類作成を一緒にしてて。なかなかOKもらえないみたいで、夜遅くまでかかって、朝もいつも通り起きてって日が続いて、生理も重なりずっと頭痛があります。もともと偏頭痛があるのでなるべく睡眠とるようにしてましたが、ここ最近は自分にとって明らかに睡眠不足で。
お昼も薬のみました。帰りも子どもが帰ってくるギリギリの時間まで仕事なのでマッサージに行きたいのですが、行けたら行きます。他にも色んなアドバイスありがとうございます！
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No.17 砥石
25/10/10 23:51:14
スマホ、タブレット、テレビの時間を減らしてね。
コンタクトしてるならメガネにしてね。
メガネはブルーライトカットがいいよ。
お風呂は湯船にゆっくり浸かってね。
私は、イブクイック頭痛薬がすごくよく効くけど、自分にあった頭痛薬で、安眠するのがやっぱり一番だね。
寝不足もだけど、寝過ぎも頭痛の原因だから気をつけてね。
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No.18 薬石
25/10/11 23:56:43
勝手な自身の解釈。何かにつけ理由つけていた人、脳腫瘍だった人がいたからＭＲＩオススメするわ。
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No.19 化石
25/10/12 00:09:42
私も偏頭痛持ちで、寝不足だとすぐ頭痛くなる。困っちゃうよね。
私は氷枕(アイスノン)をタオルで包んだのを首や後頭部に当てると少し改善することが多い。あとは他の方も言ってるけどマッサージ。自分で肩、首、頭を揉んで、目頭とかこめかみをグリグリしたり、耳を引っ張ったりしてる。
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