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＜令和の今＞古文を大学入試に課せる意味
25/10/03 22:08:08
>>3 摂取カロリーを落としすぎると、ちょっとでも食べすぎると太りやすくなるんですよ。 1200キロカロリーはちょっと落としすぎな感じがします。 PFCバランス見ながら1300キロカロリーくらいにして、後は筋トレして引き締める方が健康的でキレイに見れると思われます。
25/10/03 22:14:42
>>18 これよく聞くけどじゃあ食べるようになったら太りにくくなるの？ どうしたらいいのかわからない。
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/10/03 22:38:01
>>19 食べるようになったらいいんじゃなくて、摂取カロリーを落としすぎて体を飢餓状態に近づけないことが重要なんです。 摂取カロリーを極端に落としすぎると脳が飢餓状態と勘違いして、ちょっとでも食べすぎた時に脂肪を蓄えようとしてしまって太るんです。 基礎代謝+αくらいの摂取カロリーにしながら、運動とか筋トレして消費カロリーで体重落とすんです。 成人女性の基礎代謝は最低で1200キロカロリーぐらいだから、それギリギリは落としすぎです。 それで一時的に体重が減ってもリバウンドしちゃいますよ。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.18 砥石
25/10/03 22:08:08
>>3
摂取カロリーを落としすぎると、ちょっとでも食べすぎると太りやすくなるんですよ。
1200キロカロリーはちょっと落としすぎな感じがします。
PFCバランス見ながら1300キロカロリーくらいにして、後は筋トレして引き締める方が健康的でキレイに見れると思われます。
No.19 碁石
25/10/03 22:14:42
>>18
これよく聞くけどじゃあ食べるようになったら太りにくくなるの？
どうしたらいいのかわからない。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.20 砥石
25/10/03 22:38:01
>>19
食べるようになったらいいんじゃなくて、摂取カロリーを落としすぎて体を飢餓状態に近づけないことが重要なんです。
摂取カロリーを極端に落としすぎると脳が飢餓状態と勘違いして、ちょっとでも食べすぎた時に脂肪を蓄えようとしてしまって太るんです。
基礎代謝+αくらいの摂取カロリーにしながら、運動とか筋トレして消費カロリーで体重落とすんです。
成人女性の基礎代謝は最低で1200キロカロリーぐらいだから、それギリギリは落としすぎです。
それで一時的に体重が減ってもリバウンドしちゃいますよ。