• No.19 碁石

    25/10/03 22:14:42

    >>18
    これよく聞くけどじゃあ食べるようになったら太りにくくなるの?
    どうしたらいいのかわからない。

  • No.20 砥石

    25/10/03 22:38:01

    >>19
    食べるようになったらいいんじゃなくて、摂取カロリーを落としすぎて体を飢餓状態に近づけないことが重要なんです。
    摂取カロリーを極端に落としすぎると脳が飢餓状態と勘違いして、ちょっとでも食べすぎた時に脂肪を蓄えようとしてしまって太るんです。
    基礎代謝+αくらいの摂取カロリーにしながら、運動とか筋トレして消費カロリーで体重落とすんです。
    成人女性の基礎代謝は最低で1200キロカロリーぐらいだから、それギリギリは落としすぎです。
    それで一時的に体重が減ってもリバウンドしちゃいますよ。

コメント

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返信コメント

  • No.23 奇石

    25/10/04 20:31:39

    >>20
    減らしすぎた後で食べる量を戻すと、身体が蓄えようとして脂肪肝になったりするよね。

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