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職場の妊婦の自分語りにモヤモヤ
25/08/05 17:44:36
>>11 ジム週2.3くらいで行ってます。 と言ってもサボる時は全然動かなかったり波があって、ここ1週間は行っててその前は数週間だらけてました。 あとは犬の散歩も。毎回4000歩くらいにしかなってないですが
25/08/05 18:31:06
>>12 そっかー。 毎日ラジオ体操とかで良いからやった方がいいかも 歩くだけとかではなくて全身伸ばす感じで。特に肩甲骨から腕にかけてはしっかりと。腕を上から下までもみもみするのも効果的
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/08/10 23:36:33
>>21 脇の下筋膜ローラーしたらめちゃくちゃ痛かったから凝り固まったりもしてるかもです。 ラジオ体操は全身運動でいいですね！やってみます。ありがとう
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No.12 主 知らぬが仏
25/08/05 17:44:36
>>11
ジム週2.3くらいで行ってます。
と言ってもサボる時は全然動かなかったり波があって、ここ1週間は行っててその前は数週間だらけてました。
あとは犬の散歩も。毎回4000歩くらいにしかなってないですが
No.21 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/08/05 18:31:06
>>12
そっかー。
毎日ラジオ体操とかで良いからやった方がいいかも
歩くだけとかではなくて全身伸ばす感じで。特に肩甲骨から腕にかけてはしっかりと。腕を上から下までもみもみするのも効果的
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.32 主 恩を忘れるな
25/08/10 23:36:33
>>21
脇の下筋膜ローラーしたらめちゃくちゃ痛かったから凝り固まったりもしてるかもです。
ラジオ体操は全身運動でいいですね！やってみます。ありがとう