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正直者が馬鹿を見る（でも夜寝るのは賢者）
プロテインとかヨーグルトとかさ
3食バランスよく食べてたらいいよね
ボディビルダーとかスポーツ選手ならまだしも
タンパク質摂ったら150歳まで長生き出来るんですか???って感じ
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 対話が解決のカギ
25/07/01 10:06:26
確かに。
アイコスのハマり具合見てると異常。
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No.2 欲をかいても得られぬ
25/07/01 10:08:25
でも、意識しないと意外と摂れてないのよね
長生きの為ではなくて、身体のためだよ。
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No.3 泣きっ面に蜂
25/07/01 10:21:35
たんぱく質って筋肉などの身体作りにも欠かせないけど脳の健康のためにも重要な役割があるよ
ある程度の年齢になると老化でもの忘れが始まるけどこれもタンパク質不足によることがある
体重1kgあたり0.8gのたんぱく質というから50キロの人は1日40g必要
下のたんぱく質量からすれば豆腐だと2丁食べないといけない
そんなに食べてる？
肉類…100gで15～20g、ロースハム1枚で3g
魚類…100gで15～20g、ツナ缶で12g
卵…1個で6g
大豆・大豆食品…豆腐1丁で21g、納豆1パックで8g、無調整豆乳200mlで7g
牛乳・乳製品…牛乳200mlで7g、無糖ヨーグルト100gで4g
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1件
No.4 鳥なき里の蝙蝠
25/07/01 10:33:59
楽しいんだからいいじゃん
鉄分、タンパク質、ビタミン、繊維質
摂り過ぎちゃいかんけど、気をつけて摂るのは
楽しい
んで、運動もしちゃったりする
いい循環じゃん
長生きのためじゃなく、QOLが大事なんだから
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No.5 耳にタコができるまで言え
25/07/01 10:43:46
ママスタは更年期の人多いからたんぱく質は必要だよ
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1件
No.6 一期一会
25/07/01 10:44:43
>>5
更年期関係ないよ
そう言う人だけが言ってると思ってるの？？
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1件
No.7 目の前のことに集中しろ
25/07/01 10:51:56
でも意外と摂れてないんだよねタンパク質。
長生きというより、今元気でいるために意識するのは大事。
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No.8 主 正直者が馬鹿を見る（でも夜寝るのは賢者）
25/07/01 10:58:37
>>3
ありがとう
確かに意識しないと難しいかもしれないけれど一日トータルすると40gは摂れてると思う
でも子供の一人暮らしとかだと心配になるね
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1件
No.9 何事も過ぎたるは及ばざるが如し
25/07/01 11:01:23
>>8
毎日計算してるの？
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1件
No.10 主 正直者が馬鹿を見る（でも夜寝るのは賢者）
25/07/01 11:06:39
>>9
なんとなくだよ
ヨーグルトと豆腐とトマトは毎日食べるようにしてる
夕飯もメインは魚か肉だし
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1件
No.11 何事も過ぎたるは及ばざるが如し
25/07/01 11:09:26
>>10
多分何となくでやってて計算してみたら足りて無かったって人達が騒ぐと言う言い方は性格悪いけど、言ってるのでは？
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1件
No.12 主 正直者が馬鹿を見る（でも夜寝るのは賢者）
25/07/01 11:24:31
>>11
性格も悪いし言ってます
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No.13 少しの努力が大きな成果を生む
25/07/01 11:28:52
プロテイン飲んでても運動しなかったら贅肉に変わるのにね。あれは筋肉つけたい人のもの。ダイエットならバランスよくとらないと意味ない。
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No.14 花より団子（でも団子は花見の後）
25/07/01 11:35:58
流行りものじゃない？私はこういうのに乗っからないのよね。だって一生その食生活しないから。
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No.15 習うより慣れろ
25/07/01 11:37:05
タンパク質取りすぎると体臭がアンモニア臭くなるから注意
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1件
No.16 何事も時間が解決する
25/07/01 11:37:36
長寿の人って肉好きの人多いんだってね
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1件
No.17 一石二鳥
25/07/01 11:38:21
>>15
あとゆで卵の匂いもね
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No.18 対話が解決のカギ
25/07/01 11:46:45
OIKOSも品切れになってます！みたいな風にテレビも煽るよね
本当無責任な報道
影響されやすい国民性もあるんだろうが
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1件
No.19 愛は与えることで増す
25/07/01 11:48:16
>>18
オイコスなんて糖質制限ダイエット流行ってたときによく売り切れたよね
馬鹿じゃねーのって思う
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No.20 出る杭は打たれる
25/07/01 11:48:55
プロテインとか腎臓に悪いから
絶対に飲みたく無い
腎臓は一度悪くなったら終わりだからね
相当悪くならないと自覚症状ないし
知らないで飲んでる人もいるんだろうなぁ
数十年先は透析の人が増えそう
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No.21 耳にタコができるまで言え
25/07/01 11:49:51
>>6
更年期にはたんぱく質摂取は重要だよ
しらないんだ…
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1件
No.22 成せばなる
25/07/01 11:51:07
>>16
たんぱく質摂取は筋肉の維持に大切だからね
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No.23 一期一会
25/07/01 11:53:26
沢山取っても運動しなきゃ太るだけ
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No.24 少しの勇気が大きな変化を生む
25/07/01 11:58:56
実際タンパク質は大事だし、若い子だと意識して取らないとタンパク質って取れないからね
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No.25 失敗は成功の母(でも時々母がうるさい)
25/07/01 12:05:54
食べ物で摂る分にはそんなに摂り過ぎることもないだろうけど、安易にプロテインとかで過剰摂取になると腎臓に負担かかかるから怖いよね。
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No.26 一期一会
25/07/01 12:14:37
>>21
更年期だけに限らないって意味だよ
理解力ないなぁ
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2件
No.27 他人の価値観に左右されず、自分を信じろ
25/07/01 12:14:39
え、だからバランスの良い食事取れない、取りたくない人でもタンパク質摂取できますよって触れ込みでしょ
騒いでるようには感じないけど
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1件
No.28 対話が解決のカギ
25/07/01 12:18:18
>>27
オイコスブームの時はここでも
家族4人毎朝オイコス食べます
コストコにオイコス買いに行ったら売り切れだったー
みたいなのよく見た
完全に一過性のブーム
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No.29 何事も時間が解決する
25/07/01 12:21:07
最近騒いでる印象なかったわ。
鍛えてる人はささみ、ブロッコリー、ゆで卵食べてるよね。若々しい。
私も真似しようかな…。
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No.30 明日できることは明日やる
25/07/01 12:24:34
オイコス食べてるー
おいしくて普通のヨーグルトより腹だまりあるしお菓子たべるよりいと思って
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No.31 七転び八起き(そのうち体力が限界になる)
25/07/01 12:30:37
タンパク質って基本脂肪にかわるから運動してないと意味ないよ
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No.32 耳にタコができるまで言え
25/07/01 12:38:52
>>26
更年期だけになんて一言も言ってないのに
読解力が全くないのだね
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No.33 耳にタコができるまで言え
25/07/01 12:42:39
>>26
更年期関係ないよってあなた言ってたわよね笑
更年期に限らずなんてあなたは言ってないよね
文章力と読解力と理解力見直してみては？
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1件
No.34 考えるな、感じろ、ただしスマホは見ろ
25/07/01 12:46:14
とりあえず運動してない人には意味無い。
アクティブな人や仕事バリバリやってる人、運動してる人は疲れにくくなるし効果あるよ
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No.35 一期一会
25/07/01 12:47:08
>>33
更年期だけがって意味だよ
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No.36 愛は与えることで増す
25/07/01 12:58:38
そうなの？
世間はタンパク質！って騒いでるのね
私の周りでは聞かないなぁ
家族も友達からもタンパク質って聞いた事がないわ
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No.37 努力すれば報われる
25/07/01 13:19:36
タンパク質とりすぎも内臓に負担かかるよ
腎炎になる
たいした運動もしていないのにタンパク質タンパク質とか言っても
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No.38 実るほど頭を垂れる稲穂かな
25/07/01 13:23:32
糖質制限！糖質制限！って言われてた時よりマシかな〜
糖質制限が流行ってた時はラーメン食べてるだけで母親に犯罪者みたいな扱いされて困ったわw
流行りもんに乗っかれるほど物事深く考えない人って人生楽しそうで羨ましいよね。
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No.39 どんぐりの背比べ
25/07/01 13:54:01
なんでもバランスよくが1番じゃない？
食べすぎも食べなさすぎも。
別に150歳まで生きたくもないけどw
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No.40 進むべき道がある
25/07/01 13:59:01
そういえばそうだね。
昔はやたらビダミンCが流行ってたわよ。
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No.41 一期一会
25/07/02 09:48:49
たとえ150歳まで生きたところでどーせくだばるんだよ例外なく全員
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