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みんな年末年始、何して過ごす？

標準的な体型から5kgぐらい痩せた人、どうやって痩せた？へのコメント（No.5）

No.4 何事も一度に決めるな

25/06/30 13:25:12

>>2
自分は本当に間食の食べ過ぎが顕著だったので、間食を減らすことだけ気にはしましたが、あすけんで目標体重を入れて推奨された摂取カロリーを守るようにしただけで、標準的な体重まではスルスル落ちました
あと、食べてるつもりでしたが食物繊維が全然足りてなかったりとか、ビタミンも…と色々分かったので、とにかく基本は間食の量を減らして三食バランスよくだけ心がけました
ちなみに特に急いでいなかったので、10キロを1年くらいかけて落としました
目標体重が美容体重に近かったので、ラスト2ヶ月くらいはあまり落ちないなって感じではありましたが、特に糖質制限はしてません
むしろ糖質足りてなくて糖質を摂らないと体重が落ちにくいくらいでした
推奨カロリー内でおやつも食べてました

No.5 富士山

25/06/30 13:36:04

>>4
元々BMIどのぐらいから始めたの？
トピタイに合っていないような…

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返信コメント

No.6 何事も一度に決めるな

25/06/30 13:47:36

>>5
ごめん！確かにスタート時は体重多かったからちょっとトピの求めてる情報とは離れてるか
でも162cmで標準体重なら57キロくらいだけと、今49キロなので、やることはあんまり変わらない気がする

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