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＜介護して＞義親が一軒家をあげるからと
25/06/30 12:40:42
自分はほぼ食事の最適化だけで痩せたけど、主は運動もしてるんだね えらい！ ただそれでも痩せないのならもう食べ過ぎなんだろうね あすけんなりYAZIOなり無料のアプリで食事の記録きちんととってみたら？ 案外おやつ食べたり、昼夕食べすぎてたりとか何かしら見つかるんじゃないかなあ
25/06/30 13:05:07
>>1 最適化っていうのは具体的にどういうことをしましたか？ 例えば単純に量が多かったので腹8分目にしたら痩せたとか、それとも標準的な所から落とそうとすると割とストイックな糖質制限が必要だとか、毎日食べるようにしていたものとか…
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/06/30 13:05:39
>>2は主です
25/06/30 13:25:12
>>2 自分は本当に間食の食べ過ぎが顕著だったので、間食を減らすことだけ気にはしましたが、あすけんで目標体重を入れて推奨された摂取カロリーを守るようにしただけで、標準的な体重まではスルスル落ちました あと、食べてるつもりでしたが食物繊維が全然足りてなかったりとか、ビタミンも…と色々分かったので、とにかく基本は間食の量を減らして三食バランスよくだけ心がけました ちなみに特に急いでいなかったので、10キロを1年くらいかけて落としました 目標体重が美容体重に近かったので、ラスト2ヶ月くらいはあまり落ちないなって感じではありましたが、特に糖質制限はしてません むしろ糖質足りてなくて糖質を摂らないと体重が落ちにくいくらいでした 推奨カロリー内でおやつも食べてました
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No.1 何事も一度に決めるな
25/06/30 12:40:42
自分はほぼ食事の最適化だけで痩せたけど、主は運動もしてるんだね
えらい！
ただそれでも痩せないのならもう食べ過ぎなんだろうね
あすけんなりYAZIOなり無料のアプリで食事の記録きちんととってみたら？
案外おやつ食べたり、昼夕食べすぎてたりとか何かしら見つかるんじゃないかなあ
No.2 羊頭狗肉
25/06/30 13:05:07
>>1
最適化っていうのは具体的にどういうことをしましたか？
例えば単純に量が多かったので腹8分目にしたら痩せたとか、それとも標準的な所から落とそうとすると割とストイックな糖質制限が必要だとか、毎日食べるようにしていたものとか…
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.3 主
25/06/30 13:05:39
>>2は主です
No.4 何事も一度に決めるな
25/06/30 13:25:12
>>2
自分は本当に間食の食べ過ぎが顕著だったので、間食を減らすことだけ気にはしましたが、あすけんで目標体重を入れて推奨された摂取カロリーを守るようにしただけで、標準的な体重まではスルスル落ちました
あと、食べてるつもりでしたが食物繊維が全然足りてなかったりとか、ビタミンも…と色々分かったので、とにかく基本は間食の量を減らして三食バランスよくだけ心がけました
ちなみに特に急いでいなかったので、10キロを1年くらいかけて落としました
目標体重が美容体重に近かったので、ラスト2ヶ月くらいはあまり落ちないなって感じではありましたが、特に糖質制限はしてません
むしろ糖質足りてなくて糖質を摂らないと体重が落ちにくいくらいでした
推奨カロリー内でおやつも食べてました