10年前から10キロ太った へのコメント(No.9

  • No.9 変化を恐れるな

    25/06/23 23:00:04

    無理しない程度の食事…例えば、お米にこんにゃく米を混ぜて炊いたり、焼肉のカルビをロースにしたり、野菜を食べてからごはん類を食べたりした。
    プラス踏み台昇降運動を動画見ながら30分。
    8ヶ月で10kg減った。体脂肪も(%は忘れたけど)減った。

    やめたらみるみる元に戻ったけどね(笑)

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