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<介護して>義親が一軒家をあげるからと
25/06/23 23:00:04
無理しない程度の食事…例えば、お米にこんにゃく米を混ぜて炊いたり、焼肉のカルビをロースにしたり、野菜を食べてからごはん類を食べたりした。 プラス踏み台昇降運動を動画見ながら30分。 8ヶ月で10kg減った。体脂肪も(%は忘れたけど)減った。 やめたらみるみる元に戻ったけどね(笑)
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No.9 変化を恐れるな
25/06/23 23:00:04
無理しない程度の食事…例えば、お米にこんにゃく米を混ぜて炊いたり、焼肉のカルビをロースにしたり、野菜を食べてからごはん類を食べたりした。
プラス踏み台昇降運動を動画見ながら30分。
8ヶ月で10kg減った。体脂肪も(%は忘れたけど)減った。
やめたらみるみる元に戻ったけどね(笑)
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