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花より団子（でも団子は花見の後）
元々不眠気味なんだけど、最近5時に目が覚めちゃうくらいだったのがどんどん早くなってきて、4時前とかに目が覚めて眠れなくなってしまう。昼間激ねむ。
寝る前にギャバサプリや、蜂蜜とったりしてるんだけどなー。
睡眠導入剤飲むとずっと眠くてだるいからあまり飲みたくない。
同じような人で改善した人いたら情報教えてほしー。
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No.9 主 息を切らすよりも、冷静に進め
25/06/19 05:45:18
>>1
おお！やってみる価値ありかも
ありがとう
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No.10 主 息を切らすよりも、冷静に進め
25/06/19 05:46:43
>>2
筋トレとストレッチとウォーキングはしてるんだけど、運動量が足りないのかなー
水泳はどれくらいの距離やってる？
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1件
No.11 主 息を切らすよりも、冷静に進め
25/06/19 05:49:48
>>3
昔から朝型の私は夜型の旦那の音で目が覚めるから、部屋を離してるんだけど、確かにバタンバタンという音で起きちゃうわ。
3,000円くらいの耳栓買ったけど、耳に何かあるのが嫌で逆に寝れなくて…
イヤホンて、何か音楽流してる？耳にあるの気にならない？
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No.12 主 息を切らすよりも、冷静に進め
25/06/19 05:50:20
>>5
3時間半から4時間くらい
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No.13 主 息を切らすよりも、冷静に進め
25/06/19 05:51:27
>>6
昼寝しない
仕事でちょこちょこ日光にはあたるかも
夕方ウォーキングはしたことないや
朝より夕方の方が効く？？やってみる！
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No.18 主 息を切らすよりも、冷静に進め
25/06/19 06:39:57
>>7
今は暑くてクーラーかけちゃってる
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No.19 主 息を切らすよりも、冷静に進め
25/06/19 06:42:08
>>8
足がだるい時やってたことある！確かにその時寝れてたかも
今夜やってみる
足ツボは不眠のツボってやつ？
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No.20 主 息を切らすよりも、冷静に進め
25/06/19 06:43:52
>>14
でもまさにそうかも！
毎回2時半と4時半に起きる
つい見ちゃうんだよなぁ
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No.21 主 息を切らすよりも、冷静に進め
25/06/19 06:45:52
>>15
今はもう寝れてる？
寝れなかったらベッドの中にいちゃいけないっていうよね
本当、夜中にお風呂入ったり色々してるけど、マジでこのままだと脳が縮むのではと心配になる
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1件
No.22 主 息を切らすよりも、冷静に進め
25/06/19 06:46:56
>>16
だよね
しかし私の今の一番の悩みは寝れないことというものすごい本末転倒な悩みだわ
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