更年期 つらーい へのコメント(No.20

  • No.20 高い山に登るには、まずは足元を固めろ

    25/04/23 14:14:28

    更年期って全員通りますが…
    更年期症状が出るのは全員ではないです

    質のいいたんぱく質を摂る
    スマホをやめる
    寝る前にストレッチ
    朝起きたら日光に浴びる
    ウォーキングや軽い筋トレをして筋力をつける

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