• No.14 時は金なり(でも寝る時間も貴重)

    25/04/03 01:16:20

    ウォーキングじゃないけど、毎日踏み台昇降を30分して、半年で5キロ減ったよ。
    朝晩のストレッチと食事の内容にも気をつけたけど。細かくやると続かなそうだから、白米をもち麦にして子供用お茶碗にする、食物繊維とたんぱく質を意識して野菜から食べるとかくらいだけど。
    あと毎朝純ココアにオリゴ糖入れて飲むようにしたら便通よくなった。

    若い時よりスルスルは減らないけど、やり続けたら少しずつ効果は出るから、主さんも頑張ってね。

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