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明日はもっと良い日になる
やったことある人いませんか？40代ついにダイエットしようかなと思い始めました。
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No.19 夢を追いかけろ、追いつけないなら諦めろ
25/04/09 13:52:42
歩く（ウォーキング）だけでは、何時間歩こうが超ーーーゆるやかなペースでしか体重を減らせないよ。
食べるカロリーと運動での消費カロリーを考えると期待通りには痩せられない。SNSでウォーキングだけでマイナス何キロって人が居るけど、食事管理をめちゃくちゃしっかりしてると思う
30分ウォーキングしたあとにスロースクワット10回してみて、合わせ技だけど心拍数があがるから脂肪燃焼効果が上がるよ。
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No.18 七転び八起き(そのうち体力が限界になる)
25/04/03 15:39:16
食事制限1日1200kcal、1日10km歩く、ただし1時間6kmペース
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No.17 七転び八起き(そのうち体力が限界になる)
25/04/03 15:37:01
歩くだけでは体重落ちないよ
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No.16 案ずるより産むが易し
25/04/03 15:31:04
面倒くさがらずに、自分で運動量計算してみなよ。そうしたら痩せるか痩せないかもわかる。
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No.15 目の前のことに集中しろ
25/04/03 01:17:53
毎日30分通勤で歩いてるけど落ちないよ
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No.14 時は金なり（でも寝る時間も貴重）
25/04/03 01:16:20
ウォーキングじゃないけど、毎日踏み台昇降を30分して、半年で5キロ減ったよ。
朝晩のストレッチと食事の内容にも気をつけたけど。細かくやると続かなそうだから、白米をもち麦にして子供用お茶碗にする、食物繊維とたんぱく質を意識して野菜から食べるとかくらいだけど。
あと毎朝純ココアにオリゴ糖入れて飲むようにしたら便通よくなった。
若い時よりスルスルは減らないけど、やり続けたら少しずつ効果は出るから、主さんも頑張ってね。
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No.13 人生は一度きり
25/04/02 11:18:34
1時間毎日歩くと、1ヶ月で1キロ弱は落ちた記憶があります。ただ、あるいた分、食欲も出て、食べてしまい、コントロールが難しかったです。
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No.12 耳にタコができるまで言え
25/03/30 09:48:33
何年か続けたけど全く変わらずだったよ…
結構疲れるし、時間も掛けててるのに何も変わらないなんて割に合わないと思ってストレッチに変えて2年。10キロ近く落ちたかな。
私はストレッチの方があってたわ。
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No.11 人生は短い、でも昼寝は長い
25/03/29 22:41:32
単に歩くんじゃなくて早歩きしないと効果ないと思う
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No.10 風が吹けば桶屋が儲かる
25/03/29 17:41:49
>>1
７〜10キロは凄い。なかなか歩けない。
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No.9 明日はもっと良い日になる
25/03/14 10:04:10
なるべく毎日昼食、夕食後に15分～1時間歩いていたら一月でニキロやせた。
でも年末年始でさぼったら戻っちゃった。
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No.8 習うより慣れろ
25/03/13 12:43:29
>>6
結局消費カロリーと摂取カロリーの差だからね
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No.7 本当に大切なのは、今ここにあるもの
25/03/12 09:56:53
食べる量、食事内容によるから聞いてもわからない。
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No.6 自分を信じろ、でもGPSも使え
25/03/10 15:31:14
倉庫の仕事フルで毎日２万歩歩いてたけど、めちゃくちゃ腹減って全く痩せませんでした。太りもしなかったけど。
８年やって足が故障して辞めた。
その後動かないけど食事制限で１０キロ痩せました。２年間。
明後日からまた倉庫で働く。
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No.5 自分を信じろ、でもGPSも使え
25/03/10 15:26:36
その後腹減って食べたら逆に太る。
今と同じ食生活を絶対にキープするなら一ヶ月で500グラムくらいかな。
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No.4 鳥のように自由になりたい、でも飛行機代が高い
25/03/10 12:18:24
どれくらい続ける予定なの？
週3,4ペースでやってるけど、あまり落ちない。結局食べ物次第だと思う。
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No.3 百聞は一見に如かず
25/03/10 12:11:40
毎日犬の散歩に朝晩各30分行ってるけどダイエットできてない
真剣に歩かないといけないんだろうな、それと30分では足りないのかも
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No.2 必ずしも全ての答えがあるわけではない
25/03/10 11:57:27
1時間歩けるコースがあるなら続くと思う
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No.1 正直者が馬鹿を見る（でも夜寝るのは賢者）
25/03/10 11:46:03
毎日10000歩（私の場合は一時間半、7キロ）から15000歩（10キロ）歩いていた頃は痩せましたよ
3ヶ月で5キロくらい
あと見た目明らかにヒップアップしました
背中の可動域も広がった感じしました
寒くてやめたらすぐリバウンドしましたが
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