• No.19 夢を追いかけろ、追いつけないなら諦めろ

    25/04/09 13:52:42

    歩く(ウォーキング)だけでは、何時間歩こうが超ーーーゆるやかなペースでしか体重を減らせないよ。
    食べるカロリーと運動での消費カロリーを考えると期待通りには痩せられない。SNSでウォーキングだけでマイナス何キロって人が居るけど、食事管理をめちゃくちゃしっかりしてると思う
    30分ウォーキングしたあとにスロースクワット10回してみて、合わせ技だけど心拍数があがるから脂肪燃焼効果が上がるよ。

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