就寝時間って本当に身長と関係あるの？

中学受験した子ってあんまり大きくないイメージ。高校、大学になっても175センチには足りていない子が多いと感じる。

しかし、不思議なのだが、昔からある名門高校の生徒たちは割と身長も高いし、スポーツも出来る。偏差値も高い。

>>1
結局何が言いたいの

受験勉強って、中受のこと？
もしかして、中受=夜中まで起きて勉強させてる、みたいなイメージ？
人によるだろうけど、普通しないよそんなこと。大学浪人とかならともかく、12歳やそこらの年齢でそんなことしたら、受験前に潰れるからね。うちも受験したけど、どんな遅くても11時前には寝てたよ。

それはともかく、身長に睡眠は関係する。
身長が伸びる=成長ホルモンが分泌される、だから。
そして成長ホルモンは脳から分泌指令がでるもので、指令が出るのは深い眠りに入ってから。人はレム睡眠(浅い眠り)と深い眠り(ノンレム睡眠)を90分くらいのサイクルで繰り返し、最後はレム睡眠の時間が長くなって目が覚めるので、この深い眠りが充分にとれていることが必須。

昼間に眠気に負けてうたた寝して起こされたりしていたら分泌されないし、2時にようやく寝かせて7時に起こしたらたぶん1回しか分泌タイミングはないけど、10時に寝かせたら1時と3時あたり2回は分泌チャンスがある。

2時に寝かせて10時に起こせば睡眠時間だけみたら問題ないけど、いってるならそうもいかないし、午前中の光を浴びるのも成長ホルモンには必要だから。

ただ成長ホルモンが出る時期は決まってるから大人がいくら寝ても身長は伸びないのと同じで、成長ホルモン止まってる(骨端線閉じてる)子をいくら寝かせても身長は伸びないし、1日12時間無理やり布団に入れて寝かせても意味はない。

受験勉強頑張って睡眠削った時期と成長スパート(するはずだった)期が被っちゃうと影響ありそう。
芦田愛菜ちゃんとかはこれかな？と思ってる。

わたしはあんまり関係ないと思ってる。
小さな頃から早寝でよく寝る上の子は大学生でも今だに170超えないのに、中学からオンラインゲームに嵌って毎日夜更かしして睡眠時間少ない下の子は中高で一気に伸びて180超え。
上の子は高校で伸びは終了してるけど、下の子は大学生の今でも少しずつだけど毎年身長伸びてるよ。

身長伸びる要素は遺伝、栄養、運動など他にも色々あり、睡眠はそのうちの一つ。
睡眠だけで身長が決まるわけではないので、睡眠時間が少なくても身長が伸びる子はいるし、他の要素の状況次第では睡眠が大きな影響を与えてしまう子もいる。

受験勉強って思春期超えてからじゃない？
中受でもまぁちょっとかぶるくらい。

小学校低学年ごろまでが重要なイメージ

うちの妹思春期めちゃくちゃ寝てた
身長173あるよ(笑)
今もよく寝る

頭のいい子(偏差値70以上)の身長があまり伸びないのは精神的な抑圧からだよ
他のことでも精神抑圧された子は低身長が多い(子どもの頃から芸能人など)
たくさん寝ることができる子にはそういうストレスがないからね
休みの日なんて朝から晩まで寝てても平気なんて言うけどやらなきゃいけないことがある場合は寝てなんていられないよ

娘２人。
長女は１６２センチ。
夜更かしな子ども時代だった。

次女は１５３センチ。
自ら８時までには入浴歯磨きを済ませ９時前には就寝する小学生時代を過ごす。

遺伝じゃないかな？
次女は低身長が多い、夫の親族の遺伝が強そうな風貌だから。代わりに偏差値は次女の方が１０以上高い。

>>5うちの兄のとこもそうなんだよね。
上の子は運動苦手、勉強できる子で夜も強くて遅くまで勉強や本読んだりネットしたりダラダラ起きてたけど180弱ある

一つ下の弟は運動得意でバスケ部入ってて体動かすからよく食べるし夜は早くよく寝るけど165

兄170ないくらい、義姉165くらい
子供たちは今二人とも大学生

友達のとこも、姉妹だけど上の子は良く食べよく寝る子、下の子は夜中も推しの深夜配信やらドラマ見てたりネットばかりしてて全然寝ないしダイエットで少食だけど姉より10cm大きい。

ベルクマンの法則により、寒冷地の方が動物(鳥類や哺乳類)は大きく成長するというのは一理あると思ってる

私の知ってる北国出身の人、背が高い人が多い
もちろん小さい人もいるけどね

背が高い身内が多いけど、共通して言えるのはすごくよく寝る。夜型ですぐ夜更かしするけど、ほっといたら夕方まで寝てる。
だから就寝時間よりも、睡眠時間だと思うな。

ワシはチビの頃ポテチばっか食っての不摂生に夜中ゲームばっかの睡眠不足なのに189まで伸びたからモーマンタイや

幼児期の食事と睡眠だよ
昆虫も幼虫の時に栄養与えて土の中でゆっくりできる環境にすると大きく育つらしいよ

娘２人。
長女は１６２センチ。
夜更かしな子ども時代だった。

次女は１４８センチ。
自ら８時までには入浴歯磨きを済ませ９時前には就寝する小学生時代を過ごす。

遺伝じゃないかな？
次女は低身長が多い、夫の親族の遺伝が強そうな風貌だから。代わりに偏差値は次女の方が１０以上高い。

睡眠中に成長ホルモン出るんじゃなかった？
遅く寝てたとしても十分な睡眠時間がとれてればいいのかなぁ

脳の発達にも違い出てくるんだよね
しっかり睡眠時間とれてる子どもは、睡眠不足の子どもに比べて海馬が大きくなるって

あると思う。
エビデンスは知らない。あくまでも感覚的にね

どこかの研究で、多少短いくらいでは影響ないって結果だった記憶がある。

次男は長男と６歳離れていたので小学校のころから中学生の長男に合わせて就寝時間が遅かった。
成長ホルモンの分泌ピークは22時～2時に睡眠している時、というから寝かせたかったけどなかなかうまくいかなかった。
結果、小さい。
19歳、160㎝ないよ。
絶対夜更かしのせいだと思う。

>>20
残念ながら関係ないよ。成長期に夜更かししても185cmの人いるし。両親の背は高くないから遺伝したわけでもない。
運か生まれつきの体質でしかないね

たしかに小学生でスポーツクラブや塾で帰宅が2２時くらいになるのがルーティーンの子は身長低めの子が多かった

個人的な感想だけど、遺伝子＞食事＞睡眠位の影響度だと思ってる。
父185cm母160cmの家庭だけど
長女（父親似、普通に食べる、夜更かし）169cm
次女（父親似、沢山食べる、長時間睡眠）175cm
長男（母親似、偏食、通常睡眠）170cm
て感じ。
論文とかの根拠は知らない。ごめん。

夜遅くまで受験勉強頑張る時期よりもう少し早い年齢の睡眠が影響するんじゃないかい？
うちの親戚低身長で治療行ってたけど、寝かせる時間もかなり気にしてたよ
ホルモン治療のおかげか早く寝かせるようにしてたおかげか大きくなれたけど。

いわゆる就寝時間ではなくて、昼寝や夜までに寝る時間があると良いよ
低身長家系なのにうちの子高1で180ある

あると思う。
姉が夫の転勤で長くアメリカに住んでいたんだけど、アメリカの医師から幼児期や学童低学年期はこれでもかと睡眠をとらせること。
ねている間に成長ホルモンが出まくって背も伸びる知能も伸びるってね。
姉は実の子で実験？したよ。
姉夫婦はそんなに背は高くない、だけど甥っ子は１８０超えているからね。
とにかく幼少期低学年はこれでもかと寝かしたそうだよ。
中学高校になると、やはり勉強もそれなりにハードになるし、高校になれば大学受験も控えるから睡眠時間は少なめになった。でもその時期には成長もストップするから、、ね。
悪口じゃないけど芦田愛菜さんって背が低いんだってね、
何故伸びなかったの?という疑問、あの方は子役で幼少期から大爆発の人気者
成長期にほとんど睡眠とれない生活がつづいたからだと言われているよね。
相方の鈴木福君も大忙しだっただろうけど愛菜さんほどではないような、、

少しは成長ホルモン分泌促すのに関係あると思う。
でも何時に寝るより質なのかも？
遺伝もあるし食べ物や運動など他の要因もある。