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愛は与えることで増す
39歳155センチ38キロです。
高校生の頃、人生のMAX体重で48キロ。
大学生で42キロくらい。社会人で40キロ。
20代はずっと38〜41キロくらい。
25歳で妊娠中に48キロくらいまでいったけど、
その後はずっと38〜40キロ。
風邪も引かず、インフルコロナにもかからない、
生理不順もないんだけど、このままだと40代以降シワシワのおばさんになりそう。
運動しないから筋肉ないんだと思う。
脂肪はついてるから、体重ほど見た目はガリではない感じ。
やっぱり運動と食事？
きちんと3食食べるけど、量は少ないかも。
夜中にお菓子もアイスも食べるけど全然変わらず。
健康的に太るにはどうすればよい？
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No.10 一歩踏み出す勇気
25/02/18 07:55:53
低体重は骨粗鬆症リスクが高いから、やっぱ下肢筋力強化しておいた方がいい
体重とか筋肉とか、つける目的じゃなくて骨を維持する目的をそろそろ意識しておいた方がいいと思う
うちの実姉、BM!16.3なんだけど５０代半ばでもう骨が薄いって整形で言われて治療始めた。
細い自慢がすごかったんだけど、骨薄告知があってからそういうこと言わなくなった。
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No.9 高嶺の花
25/02/17 14:42:03
私も身長160で体重41～42キロいったりきたり
少食だし持病の喘息あるから運動もあまりできない
病院行くと体重測るんだけど先生や薬剤師さんにも心配される
なんとか食べる量増やして筋肉つけてくしかない
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No.8 他人のことをあれこれ言うな(でも自分も言いたい)
25/02/17 09:06:41
1番は運動だと思う。
後はバランス良く食べてればいいのかな？って思う。
タンパク質と炭水化物中にこまめに食べればいいよ。
エビオス錠飲むのも良いかもね。
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No.7 知らぬが仏
25/02/17 09:04:49
米！
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No.6 時間が解決する
25/02/17 09:02:23
ちゃんとお肉食べてる？
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No.5 転ばされたら、100倍返し
25/02/17 07:49:29
糖と油っすね笑
芋やら栗とか自然のものがおすすめ
油も良質なものを適量サラダとかに使うのをおすすめしますだ
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No.4 変化を恐れるな
25/02/17 07:43:43
ご飯は残さず食べるよー
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No.3 主 知識は力
25/02/17 00:46:10
>>2
あ、ごめん完食か。
ご飯は残さず食べるよー
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No.2 主 知識は力
25/02/17 00:45:28
>>1
お酒は飲まない（飲めない）。
大体晩御飯のあと何か甘いもの欲しくなってチョコとか何かつまんでる…
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No.1 冷凍
25/02/16 23:54:20
お酒は飲む？
夜、夕飯間食する？
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