代謝を上げるって何ですか へのコメント(No.2

  • No.2 まずはやってみること

    25/02/12 15:51:23

    とりあえず、気分が悪くならない程度にドキドキと心拍数を上げる。
    15分以上それが継続するように歩く、走る。
    毎日30分できれば、少し代謝が上がってくる。

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