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お金持ちなのにケチなママ友
7e0feb4b764ee
25/01/24 19:03:38
コメントありがとう! まとめてでごめんなさい とりあえず今のところは、朝ごはん抜きか、グラノーラ&ヨーグルト程度・夜はお米食べない・おやつを我慢する…ってのをやってるけどおやつ我慢できなくてスルメ・ガム・飴を口に入れてる… こんなんじゃ痩せないよね…
95af23a817d84
25/01/28 08:25:40
>>13 朝ごはん抜きはやめる。 グラノーラ&ヨーグルト程度←グラノーラは結構糖質高い。だったら納豆とご飯軽くお茶碗1杯とお味噌汁とかのほうがいい。忙しくて無理ならプロテインにする。 夜はお米食べない←全く食べないんじゃなく、量を80gくらいにするとか。あとはきちんとバランスのとれた食事にする。 おやつは一日100kcalまでならいい。 おやつを食べたらその分運動する時間を増やすとか。 とにかく食事が肝だよ。
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古トピの為、これ以上コメントできません
d638e1d0e7409
25/01/29 23:21:00
>>17 細かくアドバイスありがとうございます 食事を抜くのはやめて、内容をかえたほうがいいんですね ここ数日は野菜を多めに意識してます ズッキーニとカリフラワーが安かったので買ってきました!
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.13 主 ぬし
7e0feb4b764ee
25/01/24 19:03:38
コメントありがとう!
まとめてでごめんなさい
とりあえず今のところは、朝ごはん抜きか、グラノーラ&ヨーグルト程度・夜はお米食べない・おやつを我慢する…ってのをやってるけどおやつ我慢できなくてスルメ・ガム・飴を口に入れてる…
こんなんじゃ痩せないよね…
No.17 他人の評価は気にしない
95af23a817d84
25/01/28 08:25:40
>>13
朝ごはん抜きはやめる。
グラノーラ&ヨーグルト程度←グラノーラは結構糖質高い。だったら納豆とご飯軽くお茶碗1杯とお味噌汁とかのほうがいい。忙しくて無理ならプロテインにする。
夜はお米食べない←全く食べないんじゃなく、量を80gくらいにするとか。あとはきちんとバランスのとれた食事にする。
おやつは一日100kcalまでならいい。
おやつを食べたらその分運動する時間を増やすとか。
とにかく食事が肝だよ。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.20 主 ぬし
d638e1d0e7409
25/01/29 23:21:00
>>17
細かくアドバイスありがとうございます
食事を抜くのはやめて、内容をかえたほうがいいんですね
ここ数日は野菜を多めに意識してます
ズッキーニとカリフラワーが安かったので買ってきました!