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ぬし
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No.27 他人のことをあれこれ言うな(でも自分も言いたい)
d5f032b076907
25/02/04 07:37:47
主痩せてるじゃん
私105キロだよ
細くて羨ましい。
私は旦那がポチャ好きで可愛い可愛い言ってくれて、どんどん食べろって太らされた。
幸せだからこれでいい。
主も無理は良くないよ。今は美味しいラーメン屋さんにハマって毎日通ってる。
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No.26 明日を信じて生きろ
506d5180d86de
25/02/03 18:38:18
えー！まだ20キロ太れるよ！
私95キロ☆
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No.25 もも
90167cad5c529
25/02/03 18:37:28
主さんその後はいかがですか？
私はようやく腰が良くなって来ましたので、今日は縄跳び10分とヨガ20分しました。
ウェストが3ヶ月前は67センチだったのに82センチになってました。体重何キロ増えたんだろう💦
体重は怖くて測れないので、サイズを測っていきます。
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No.24 まる
b05262f9f475f
25/02/02 07:15:35
初コメ失礼します。
私も他トピ立てて頑張っています。
あすけんっていうアプリご存知ですか？
食べたものを登録すると栄養士さんからアドバイスが貰えます。
あとどれだけ食べていいかも分かるし、私はこれでだいぶ意識が変わりました。
半年で3キロ減ったところで停滞中ですが、まだまだ気長に頑張りますよ～
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No.23 何事も時間が解決する
63362f72f4fe6
25/01/31 13:24:29
なんて励みになるトピ！
私も40を前にして、痩せたい(身体を軽くしたい)と思うことが増えました。
4000g超えの巨大児で生まれて、小6で152cm50kg、高校卒業の頃は165cm80kg、その後は75〜90kgの間で増減を繰り返し、子ども2人産んで39歳の現在84kg。
人生で1度も平均より小さかったことはないです(´・ω・`)
主さん応援してます！私も頑張ります！
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No.22 輝く瞬間を楽しもう
b3f051bf120f4
25/01/30 17:39:20
>>20
食事を抜くとカロリーは抑えられるけど必要な栄養が足りなくなりがちなのと、間食したくなりがち。
食事量は朝>昼>夜で調整するといいよ。
毎食たんぱく質は摂るようにするのと、野菜をしっかり食べる。
野菜も根菜は糖質が高いからダイエット中は量を少なめに。
おやつに焼き芋（100kcal分）とかナッツ類だと結構腹持ちがいいよ。
あれもこれも制限するとストレスで暴食なんてことにもなりかねないから、たまに少しだけ高カカオチョコ食べるとかで自分を誤魔化すw
頑張ってね。
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No.21 もも
90167cad5c529
25/01/30 17:13:30
>>19
トランポリンいいですね！私は縄の付いてない縄跳びを家でしてました。飛ぶのはダイエットに向いてるみたいです。
そろそろ始めようと思いつつ。。。
トゥルースリーパー気になります🥺でも結構お値段するんですよね💦
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No.20 主 ぬし
d638e1d0e7409
25/01/29 23:21:00
>>17
細かくアドバイスありがとうございます
食事を抜くのはやめて、内容をかえたほうがいいんですね
ここ数日は野菜を多めに意識してます
ズッキーニとカリフラワーが安かったので買ってきました！
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1件
No.19 主 ぬし
d638e1d0e7409
25/01/29 23:17:14
>>18
ももさん！ありがとうございます
見てます！見てますが、胸を張って報告できる成果が出せずです…
天気が悪くても運動になるかと思い、トランポリンを購入してみました届いたらやってみます
腰痛めると日常生活かなり大変ですよね
クシャミすら恐怖の時間だし
もう試してみたらごめんなさいですが、うちの旦那トゥルースリーパー使ったら腰が全然違うって感動してましたよ〜
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1件
No.18 もも
90167cad5c529
25/01/29 20:43:08
ハンネつけました。
主さんどうですか？
昨日腸活は上手くいった！けど今日は一回も出てない😅
朝 バナナ
昼 豚肉と玉ねぎの卵とじ、雑穀米、酢タマネギ
夜 雑穀米、納豆、キムチ、卵
間食 ヨーグルト酵素パウダーin
明日は出ますように☆
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No.17 他人の評価は気にしない
95af23a817d84
25/01/28 08:25:40
>>13
朝ごはん抜きはやめる。
グラノーラ＆ヨーグルト程度←グラノーラは結構糖質高い。だったら納豆とご飯軽くお茶碗1杯とお味噌汁とかのほうがいい。忙しくて無理ならプロテインにする。
夜はお米食べない←全く食べないんじゃなく、量を80gくらいにするとか。あとはきちんとバランスのとれた食事にする。
おやつは一日100kcalまでならいい。
おやつを食べたらその分運動する時間を増やすとか。
とにかく食事が肝だよ。
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No.16 しげ
378db83fcd40b
25/01/28 08:19:08
>>14
わしの びちくそ すむーぢー にして のめーや💢
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No.15 泣きっ面に蜂
c4ed6cec0115f
25/01/27 18:05:04
主さん頑張ってますか？最初の方でレスしたものです(*^^*)
私はぎっくり腰がまだよくならないので運動は停滞してますが、最近腸活を始めました。
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No.14 主 ぬし
7e0feb4b764ee
25/01/24 19:05:10
糖尿病は去年の健康診断で「疑いあり」みたいなこと書かれたから病院行ったけど「大丈夫」って言われたよ
血糖値とかは数値しっかり高いし、脂肪肝だよと言われてる
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1件
No.13 主 ぬし
7e0feb4b764ee
25/01/24 19:03:38
コメントありがとう！
まとめてでごめんなさい
とりあえず今のところは、朝ごはん抜きか、グラノーラ＆ヨーグルト程度・夜はお米食べない・おやつを我慢する…ってのをやってるけどおやつ我慢できなくてスルメ・ガム・飴を口に入れてる…
こんなんじゃ痩せないよね…
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1件
No.12 笑う門には福来たる
2a57764738fec
25/01/23 11:41:51
>>7
主さん糖尿病とか大丈夫？
若い頃に比べて10年で10キロ以上太ると色々リスクが高くなるんだよね。
食事抜きとかささっと食べるのは絶対に良くない。私はその繰り返しでリバウンドで太った。痩せ気味の若い頃に比べて20キロ近く太った時期があり、その時糖尿病になったわ。
まずはバランスの良い食事だよ。今、マックスの頃に比べて－10キロくらいだけど、もう少し落としたい。お互い頑張りましょう。
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No.11 少しの勇気が大きな変化を生む
07c1c53f1bbdc
25/01/23 11:37:28
ここで毎日、ダイエット報告するようにしてみたら?
色んな叱咤激励もらえるよ。
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No.10 明日は明日の風が吹く
95af23a817d84
25/01/23 11:32:27
>>9
大丈夫！100gは誤差の範囲だよ。
基礎代謝は何キロカロリー？基礎代謝をやや下回るくらいのカロリー摂取目標を作ると良いよ。
そこに一日10分でも良いからちょっとした運動を組み入れる。がんばれー！
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No.9 失敗は成功の母(でも時々母がうるさい)
40a6d9d386525
25/01/23 09:35:15
私も仲間に入れて。
20〜30代の痩せてる頃から15キロ増えて、今は人生マックスの体重。
1日のカロリーを1500前後にして1週間経つけど、むしろ100g増えた。
絶望…
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1件
No.8 言わぬが花
3270e030db52d
25/01/22 13:57:21
>>4
168もあるのか！？それなら痩せたらかっこよくなるね🤩
私は158で56キロ😱
そう！20年前は42キロだったよ。
多分来月あたりから働くからそれでダイエットになるかなーとお気楽に考えてる。
がんばろー。
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No.7 主 ぬし
b1176eb84cca7
25/01/22 13:38:29
>>5
30キロ…やばいよね30キロ…自分のことだけどあらためて衝撃だわ…笑
今日は朝ごはん抜いてさっきご飯とお味噌汁食べたよ
今から買い物ついでにちょっと歩いてくる
レスありがとまた見かけたらレスしてねー！
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No.6
No.5 どんな困難でも乗り越えられる
7ed0f9a4ad351
25/01/22 12:02:28
>>4
約30kg増えたのね(☆>ω<)
痩せて旦那さん見返したいね。
私は15kg位増えたかな。せめて50kgにはなりたい、、、😂
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No.4 主 ぬし
8ff7427af07c6
25/01/22 11:42:26
>>3
43才だよ！
168センチ
これでも結婚当初は48キロだったから結婚詐欺って言われてる笑
やっぱり40すぎると身体がかわってくるよね
すぐ太るし痩せないし
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No.3 どんな困難でも乗り越えられる
7ed0f9a4ad351
25/01/22 11:23:12
>>2
ありがとう😊
今月だけで5kg増えたの？それはびっくり。
私もどんどん体重増えて体重測るの嫌になって放置してるけど、多分60kg位ある💦
何歳かな？私40超えたあたりからかなり太りやすくなってる😂
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No.2 主 ぬし
218e28ecb0235
25/01/22 11:10:15
>>1
えー嬉しい
早くギックリ腰治りますようにお祈りしておく！
まだなにをどうしようか決めてないけどまずは単純に食べる量減らそうと思ってる
あとは運動する
年末70キロだったんだよ
なんでこんなに年々太るのか
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No.1 どんな困難でも乗り越えられる
7ed0f9a4ad351
25/01/22 11:04:44
いいね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))今ぎっくり腰の為安静中だけど、良くなったら再開するよ。
一緒に頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧
主は何してダイエットするの？
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