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アニメーター
運動不足、体がかたすぎる、太ってるという三重苦のアラフォーです。
昔から運動不足で肩甲骨を回すだけでポキポキ音がなりますし、ストレッチをしても体が固すぎて駄目なのでマッサージもしています。私ができる運動を書くので、皆さんのおすすめを教えてくれると助かります！
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No.29 外交官
24/12/02 07:07:18
5 その他
ラジオ体操
身の回りでチームスポーツの募集があったら入ってみる
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No.28 建築家
24/12/02 01:30:50
5 その他
足踏み
寒くて散歩はいきなりハードル高そうだし
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No.27 自衛隊（海）
24/12/02 01:24:26
5 その他
まずは運動より食事を見直す
太ってるって言うと酒やお菓子やスイーツなんかを食べてるなら辞める事と
体が固いのは筋膜があちこちで癒着してるからだから筋膜を毎日ほぐす事から始める
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No.24 デザイナー
24/12/02 00:14:42
5 その他
フィギュアロビクス
もともと運動神経悪い上に体固くて持久力もないけどこれだけは続いてる。音楽に合わせて身体を動かすから楽しいし動きも簡単で覚えやすい。時々体が固い人には苦手な動きも出てくるけど自分の出来る範囲で動いてる。これプラス糖質制限で20キロ落として8年維持してる。YouTubeに動画たくさんあるからその日の気分で好きなの選んでやってる。
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No.22 ブリーダー
24/12/01 23:40:59
5 その他
ラジオ体操！
あさ３分間がんばろう！
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No.20 公園でハトに餌与える人
24/12/01 23:34:51
5 その他
まずはラジオ体操を毎朝やるのおすすめする。本気でやるんだよ。
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No.18 ネイルアーティスト
24/12/01 23:33:02
5 その他
カーブス通う
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No.13 執事
24/12/01 22:28:37
5 その他
太ってるっていうのがどの程度かわからないけど、BMI値25以上ならまず食事制限から始めたほうがいい。
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No.11 自然観察指導員
24/12/01 22:25:22
5 その他
武井壮が前に言ってたけど、まずは縄跳び100回跳べるようになるのが一番だって言ってた。
逆に縄跳び100回すら出来ない人間に他の筋トレは無理だって。
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2件
No.8 ネイルアーティスト
24/12/01 22:10:17
5 その他
ラジオ体操を真剣にやる
ウォーキングという意識をしなくていいから散歩する
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No.7 声優
24/12/01 22:04:33
5 その他
時間があるならジムに。
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No.5 ネイルアーティスト
24/12/01 22:02:53
5 その他
エアロバイク続いてる。天気で言い訳しないで出来るし、ちょっと動画見ながら跨がったり出来て気楽。1万くらいの安物だけどむしろ場所も取らなくて良い。
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No.4 警察官
24/12/01 21:56:03
5 その他
同じだわ主さんと
参考にさせて頂きますわ
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No.1 声優
24/12/01 21:45:49
5 その他
ピラティス
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