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【実況】千鳥の鬼レンチャン
24/10/02 07:41:06
私も閉経の５年前くらいからじわじわ増えて来てプラス8キロくらい。お腹周りが10センチくらい太くなった。 ホルモン療法してたけど肝臓の数値があがり出して今おやすみしてる。食事も控えめにして40分くらい毎日歩いてるけど体重も数値も変わらない。どうなってるんだろうって思う。 あとホットフラッシュも酷くて夜はあまり眠れない。
24/10/02 08:52:16
>>10 歩いただけじゃなにもならないよ 正しい歩き方をしないと意味がない。筋肉がただただ落ちていくから 必要な筋肉を動かしてあげないと脂肪燃焼にならない
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古トピの為、これ以上コメントできません
24/10/02 09:02:06
>>17 正しい歩き方って何？ ちょっと早歩きで腕を振りながら歩いてるけど、膝と足首があまり良くないから無理はできない。
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No.10 獣医師
24/10/02 07:41:06
私も閉経の５年前くらいからじわじわ増えて来てプラス8キロくらい。お腹周りが10センチくらい太くなった。
ホルモン療法してたけど肝臓の数値があがり出して今おやすみしてる。食事も控えめにして40分くらい毎日歩いてるけど体重も数値も変わらない。どうなってるんだろうって思う。
あとホットフラッシュも酷くて夜はあまり眠れない。
No.17 大工
24/10/02 08:52:16
>>10
歩いただけじゃなにもならないよ
正しい歩き方をしないと意味がない。筋肉がただただ落ちていくから
必要な筋肉を動かしてあげないと脂肪燃焼にならない
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.19 獣医師
24/10/02 09:02:06
>>17
正しい歩き方って何？
ちょっと早歩きで腕を振りながら歩いてるけど、膝と足首があまり良くないから無理はできない。