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どんな事したら効果あった？
ち～っとも痩せない。
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No.1 銀傘
24/08/26 06:18:30
朝だけオートミールにして5キロ痩せた。その前に急に6キロ太ったってのはある…。
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No.2 石橋（栃木）
24/08/26 06:25:18
炭水化物ダイエットしてるよ。
48歳
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No.3 平成の怪物
24/08/26 06:43:05
1日30分のウォーキング(早足・坂道)
ストレッチや腹筋背筋運動を1時間程度
夜は白米ナシ
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No.4 送りバント
24/08/26 06:58:12
腸活
今世は諦めてたけど40代でも痩せらるんだと思った。
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No.5 広陵（広島）
24/08/26 07:36:42
漢方茶
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No.6 滋賀学園（滋賀）
24/08/26 07:51:50
163cm63から48まで落としたよ。
とにかく食べたものを全てアプリに記入して無駄なカロリー摂取をやめた(お菓子は100kcalまで)。野菜と茹でささみを常備、1食でご飯120gまで、元々1日2食生活だったので昼と夜の食事。運動はウォーキング、室内ストレッチ系は合わなかったのか苦痛だった。
結構スルスルと半年ぐらいで落ちて、旅行で一時的に食べまくっても、その暮らしを継続してるからリバウンドしてない。
痩せない人は食べてるんだと思うよw
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No.7 富士山
24/08/26 07:59:45
私50代だけど、有酸素運動を毎日（時々休む）1時間しただけで、5キロ減った
筋トレや食事制限なし
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No.8 かっちゃん
24/08/26 08:12:01
ウォーキングは全体的にダイエットになった。
お腹にはドローイング。
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No.9 菰野（三重）
24/08/26 08:14:49
私もアラフィフくそばばあだけど。
八割は食事制限。
2割はYouTube見ながら部分痩せの体操してる。食事制限でも痩せにくかったけど、体操やり始めてからだいぶ減った。
そのYouTubeのコメで私と同年代の人のコメもたくさんあって、ババアでも皆綺麗になりたくて頑張ってるんだなぁって勇気出た。
ここだと悪口言われそうで歳書かないけど。
53→46くらい
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1件
No.10 大社（島根）
24/08/26 08:25:51
休日に家にいない
とにかく外に出て身体を動かす
テレビ見てお菓子をつまみながらゴロゴロしない
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No.11 応援団
24/08/26 08:43:35
>>9
頑張って努力してるなら、年齢だけで自分のことクソババアなどと罵るのはやめた方がいいですよ。
見苦しいです。
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1件
No.12 菰野（三重）
24/08/26 10:27:20
>>11
別に自分を罵ったわけじゃないけど、あなたには罵られたね笑
凄く嫌な気持ちになったわ朝から。
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1件
No.13 悪魔
24/08/26 11:35:12
>>12
わかる
自分で言うぶんには挨拶みたいなもんだよね
言われる前に言っとこうみたいな
別にスルーしてくれればいいのにわざわざ見苦しいとかさー自分の方が見苦しいじゃんね
リアルでも一言多くて嫌われてるだろうね
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1件
No.14 匿名
24/08/26 11:37:38
>>13
リアルでこう言う下げて言う人大っ嫌い！
クソババアまで言わないでしょ
育ち悪いな
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2件
No.15 悪魔
24/08/26 13:12:36
>>14
ここはあなたにとってリアルなのね笑
私もあなたみたいな頭悪い人大嫌いだよ？
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No.16 創成館（長崎）
24/08/26 22:24:30
宅トレ。
筋膜リリース、動的ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ。
筋トレは筋肉痛になった時はお休み。他は毎日。
食事は摂取カロリーが基礎代謝より下回らないように、たんぱく質と野菜を意識してとる。
おやつ食べたくなったらミニトマトか豆腐。
水をたくさん飲む。
40代になったらなかなか減らないね。最後のダイエットだと思って頑張った。今はキープ中。
運動するようにしてから汗が臭くなくなった。常に倦怠感があったのが楽になったし姿勢も良くなった。
健康維持できるように頑張ろう。
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No.17 筆跡鑑定人
24/08/30 17:09:14
>>14
ムキになりすぎだよデブ
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1件
No.18 笑
24/08/30 17:11:32
>>17
育ち悪いデブ
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