40代のダイエット へのコメント(No.6

  • No.6 滋賀学園(滋賀)

    24/08/26 07:51:50

    163cm63から48まで落としたよ。
    とにかく食べたものを全てアプリに記入して無駄なカロリー摂取をやめた(お菓子は100kcalまで)。野菜と茹でささみを常備、1食でご飯120gまで、元々1日2食生活だったので昼と夜の食事。運動はウォーキング、室内ストレッチ系は合わなかったのか苦痛だった。
    結構スルスルと半年ぐらいで落ちて、旅行で一時的に食べまくっても、その暮らしを継続してるからリバウンドしてない。
    痩せない人は食べてるんだと思うよw

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