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「俺より稼いでから言え」なんて返す?
24/08/26 22:24:30
宅トレ。 筋膜リリース、動的ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ。 筋トレは筋肉痛になった時はお休み。他は毎日。 食事は摂取カロリーが基礎代謝より下回らないように、たんぱく質と野菜を意識してとる。 おやつ食べたくなったらミニトマトか豆腐。 水をたくさん飲む。 40代になったらなかなか減らないね。最後のダイエットだと思って頑張った。今はキープ中。 運動するようにしてから汗が臭くなくなった。常に倦怠感があったのが楽になったし姿勢も良くなった。 健康維持できるように頑張ろう。
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No.16 創成館(長崎)
24/08/26 22:24:30
宅トレ。
筋膜リリース、動的ストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ。
筋トレは筋肉痛になった時はお休み。他は毎日。
食事は摂取カロリーが基礎代謝より下回らないように、たんぱく質と野菜を意識してとる。
おやつ食べたくなったらミニトマトか豆腐。
水をたくさん飲む。
40代になったらなかなか減らないね。最後のダイエットだと思って頑張った。今はキープ中。
運動するようにしてから汗が臭くなくなった。常に倦怠感があったのが楽になったし姿勢も良くなった。
健康維持できるように頑張ろう。
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