• No.18 綱引き

    24/05/24 14:20:15

    これを食べたほうがいい、の反対ですが
    できる範囲で、白砂糖の摂取を控えています。

    あとは、発酵食品を出来る範囲で取り入れる。
    見て材料がすぐわかるような食事を心がける。

    スポーツドクターが、昔からの魚の加工品
    蒲鉾やちくわは高たんぱく低脂質、骨粗しょう症にも良し。
    と推奨していらしたので時々頂きます。

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