まずは、毎日お疲れ様。
こんな長文書くだけでも相当エネルギー使うよね。ちゃんとまとまっててすごい。たいしたもんよ。
出来ないことに目を向けたら辛くなるし、出来てる事すらかすんじゃうよ。
大病を乗り越えた自分すごい、できるできないじゃなく仕事やれてるだけで偉い、と少しでも思って欲しいな。出来てることに目を向けよう。
そして先の事を考えて不安になるのはやめましょ。

私なんてお陰さまで健康に過ごしてるけど、少しの事でイライラして家族にキレ散らかしたりして、その気持ち切り替えれなくて家庭の雰囲気悪くしちゃってさ。こんなやつもいるよ？(笑)
だから、主さんは十分やれてるんだから今日はゆっくり過ごしてエネルギーを少しでもチャージしよう。大丈夫だよ。