まず、あすけんアプリをやるといいよ
私は60kg超えちゃって、２月から改めてダイエット始めた。今3kg減った
なるべくお米も食べる(私は雑穀米１食100g食べていいことにしてる。お米食べると間食しなくても平気になる)
前は歩いてたけど、膝痛めてからストレッチしてる
股関節動かすの大事みたいだよ
なるねぇのYou Tube、足パカソーランしてる
１年で10kg痩せたい！一緒に頑張りましょ