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子供にイラついて疫病神と言ってしまった
24/02/20 19:30:03
私は朝と夕食は普通に食べて昼だけプロテインのみ 運動は週末に1時間ほどウォーキング 筋トレはスクワットだけ で4ヶ月で65キロから46キロに減らして7年以上リバウンドしていないよ
24/02/20 19:39:10
>>19 すごい！ スクワットはどれくらいしてました？
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古トピの為、これ以上コメントできません
24/02/20 19:43:34
>>22 それほどちゃんとはやってないよ 週５日20回のみ 痩せるまで結構食べ過ぎてたからダイエット始めるにあたってそれをやめるだけでも効果はあった あと痩せたあとは食生活は改善してウォーキングと筋トレは続けてる
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No.19 ひとめぼれ鍋
24/02/20 19:30:03
私は朝と夕食は普通に食べて昼だけプロテインのみ
運動は週末に1時間ほどウォーキング
筋トレはスクワットだけ
で4ヶ月で65キロから46キロに減らして7年以上リバウンドしていないよ
No.22 てっちり鍋
24/02/20 19:39:10
>>19
すごい！
スクワットはどれくらいしてました？
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.24 ひとめぼれ鍋
24/02/20 19:43:34
>>22
それほどちゃんとはやってないよ
週５日20回のみ
痩せるまで結構食べ過ぎてたからダイエット始めるにあたってそれをやめるだけでも効果はあった
あと痩せたあとは食生活は改善してウォーキングと筋トレは続けてる