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しめ（うどん）
意識してることある？
イライラ引きずりやすくて１人でいると
独り言がムカつく！なんだよな
イライラすることがストレスで
イライラしたくないんだけど難しい…
どう昇華させてる？イライラおさえるコツある？
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No.1 なんこつ鍋
24/02/09 08:39:54
ふざけてるんじゃなくてマジで「うんこうんこうんこーうんこちゃーんあいつもこいつもうんこちゃーん」ってくらいにふざけた鼻歌歌ってる
あとあまりにも思考が奪われるときは、毎日10分イライラしていたら一週間で70分、1ヶ月で300分（5時間）、1年で61時間もイライラして終わることになるわけで時間がもったいないよねって自分に言い聞かせる
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No.2 鍋敷き
24/02/09 08:41:11
舌打ちしちゃったらそのままリズム刻む
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1件
No.3 なべやかん
24/02/09 19:10:45
>>2
それやってるわwww
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No.4 豚味噌鍋
24/02/09 19:12:07
分かる。
独り言を言うとストレスが軽減するらしいよ
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No.5 塩白湯鍋
24/02/09 19:15:20
６秒我慢すると怒りが消える、とか言うけど
効果ないよね
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1件
No.6 闇鍋
24/02/09 19:42:40
イライラしたら、自分から発する音や声で、またイライラするから、黙る。
心のなかで暴言吐いて、トイレにしばらく籠る。最後に深呼吸して、何もなかったように過ごす。
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No.7 はんぺん鍋
24/02/09 19:53:12
講習も行ってたくらい押さえられなかったしホルモンバランスも悪かったんだけど、最近怒ってない。怒る体力がないんだよね。ついでに子供への期待もない。
とにかく体を物理的に疲れさせてしまうのはどう？
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No.8 熊鍋
24/02/09 22:20:19
婦人科で漢方処方されたけど粉多すぎて飲めない
他に薬あるのかな
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No.9 なんこつ鍋
24/02/09 22:23:34
自分の今の怒りを今のは100！とか今のは50とか考える？んだって。客観的に見ることができて落ち着くらしい。私はほぼ100だった笑
で、結局は続かないんだけどね笑
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No.10 白ネギの中身が飛び出して熱々なのが喉に直撃
24/02/09 22:27:18
関わるママで変わる。明るい先生とよく話すようにしたり、いつも笑ってるママさんで周りを固めると自然と怒ることも減る。
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2件
No.11 ねぎま鍋
24/02/09 22:27:53
一人で車を運転してる時に大声で歌を歌ってる。
暴言吐いてる時もある。
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No.12 ばくだんうどん鍋
24/02/09 22:28:01
>>5
分かる
最初はShit!くらいだったものが6秒経つと凝縮されてF××k you up!!くらいになる
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No.13
No.14 メガネくもる
24/02/09 22:29:22
>>10
他人相手に怒りを露わにしちゃうことあるの？
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No.15 熊鍋
24/02/09 22:37:25
家の中のドア蹴ると少しスッキリする
いい音なるドアの方が効果ある
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No.16 匿名
24/02/09 22:39:23
怒りはコントロールするものではなく、本質的に自分が何に反応しているのかを知る事が大事。
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1件
No.17 味噌鍋
24/02/09 22:39:54
イライラしたら子どもにキツく当たってしまうから反省……
そして自己嫌悪でさらにイライラする
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No.18 味噌鍋
24/02/09 22:48:52
>>16
具体的に教えて
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No.19 あら鍋
24/02/09 22:53:34
私は罵詈雑言を紙に書いてシュレッダーかけてる。
紙に書くって行為で多少落ち着くみたい。あと怒りの原因が見えてくる。
誰かに見られたらとんでもないので、子供が泣こうが電話が鳴ろうが即シュレッダー。
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No.20 白雪鍋
24/02/09 22:58:59
イライラすると眠くなる。
寝たらスッキリ。
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1件
No.21 ゴーヤーチャンプルー鍋
24/02/09 23:36:52
>>20
イライラしたら寝れないよー
そのことで頭がいっぱいになる
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No.22 ボタン鍋
24/02/09 23:37:36
私も知りたい
何ならアンガーマネージメントのコース通おうかとすら思ってる
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No.23 せり鍋
24/02/11 09:58:15
イライラした原因が消えないと結局イライラおさまらない
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No.24 おでん鍋
24/02/11 10:01:40
その場から離れる。 例えばカフェ行くとか。
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