• No.21 メガネくもる

    24/01/12 09:03:45

    1月11日

    79.5キロ

    朝…一口煮込みハンバーグ(1個)、半熟卵入りお味噌汁、野沢菜漬け、ご飯、白湯

    昼…シチュー、かぼちゃサラダ、一口カニかまフライ(1個)、ロールパン1個、白湯

    夜…生姜焼き、胡瓜ともやしのナムル、湯豆腐(半丁)、オートミール飯、白湯

    【運動】
    ラジオ体操


    おはようございます。色々書き込みありがとうございます。また夜にゆっくり見にきます。
    ではでは、仕事にいってきます。

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