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鏡割り
朝 納豆ご飯ネギ入り
昼 コンビニおにぎり1個、コンビニの豚汁(チルドの具だくさんのやつ)
夜 秋刀魚の塩焼き or 鍋(塩ちゃんこ、豚ロース肉、白菜、ネギ、しいたけ 〆はもちろんなし)
ハイボール2杯
痩せない…何が悪いかな？
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No.4 匿名
23/10/20 17:52:01
ハイボールいらない
夜は野菜料理だけでいい
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No.5 花嫁の手紙
23/10/20 17:52:03
自宅でお米炊く時、麦も混ぜたらどうだろう？
糖質制限したり、食事前にキャベツなど食物繊維を沢山取り入れてみるとかさ。
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No.6 ファーストバイト
23/10/20 17:52:03
毎晩ハイボール飲んでるならそれが原因じゃない？
いつから始めたの？
わたしもはじめて１ヶ月位はまったく体重減らなかったよ
あと、週に1回チートデーを作った方が痩せやすいみたい
わたしは3ヶ月弱で9kg痩せた
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1件
No.7 フラワーガール
23/10/20 17:52:09
ハイボール2杯
これがなければ痩せられそう
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No.8 ファーストバイト
23/10/20 17:53:40
>>6
ちなみに私は体が弱いから運動は一切していない
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No.9 余興
23/10/20 17:54:07
昼にコンビニはなし。だったら家でおにぎり作る。豚汁に夜が鍋っていうのは塩分取りすぎ。
基本的にタンパク質少ない。
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No.10 主 鏡割り
23/10/20 17:55:11
ハイボールは辞められない
辞めたくない この半年で 155センチ47キロから、51キロに増えてしまって、1ヶ月全く落ちない
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2件
No.11 牧師
23/10/20 17:56:32
一般的にハイボール２杯はご飯茶碗１杯分のカロリーがあるよ。
だから主は夜食を食べてるのと一緒だよね。
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No.12 阿波踊り(徳島余興)
23/10/20 17:56:35
朝ごはん食べない。
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No.13 主 鏡割り
23/10/20 17:56:50
塩分ってやっぱ痩せにくいの？
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1件
No.14 牧師
23/10/20 17:58:03
太ってないじゃん
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No.15 余興
23/10/20 17:59:10
>>13
塩分は浮腫むよ。それにハイボールでしょ？そりゃ太りやすくなるよ。
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No.16 立会人
23/10/20 18:00:51
>>10
酒やめたくなくて痩せたいってそりゃワガママすぎるでしょ。
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No.17 主 鏡割り
23/10/20 18:02:38
前も酒飲みながら5キロ痩せたから、いけるかなあって
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No.18 主 鏡割り
23/10/20 18:03:00
酒飲まないと逆に食べたくなってしまって、太ってしまったこともあってね…
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No.19 高砂
23/10/20 18:05:35
朝ご飯の米を減らして野菜を増やす
ハイボールは一杯で我慢したら？
運動全然してないのならウォーキング
一万歩きつければ五千歩でもいいと思う
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No.20 匿名
23/10/20 18:11:21
タンパク質が足りない
糖質、塩分が多すぎる
痩せるメニューじゃない
返信
1件
No.21 匿名
23/10/20 18:13:05
白米食べる前にめかぶとかもずく酢捕るといい
160cm 43㎏の自分がこれをやってた
あときゅうり食べるとむくみ取れる
むくみでも体重増えるからね
返信
No.22 博多一本締め
23/10/20 18:16:29
まずあなたが160㎝100kgの人なら痩せるし160㎝45kgの人なら痩せないわなって感じ。
身長体重から計算して１日の摂取カロリーが適性だったら痩せないじゃん。
むしろガリガリに痩せてたら太るじゃん。
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No.23 エンゲージリング
23/10/20 18:17:45
自分の好きなものを食べて飲んでしてるって感じだね
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No.24 主 鏡割り
23/10/20 18:18:03
>>20
豚汁をサラダにしたらいいかな
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No.25 主 鏡割り
23/10/20 18:18:26
糖質多すぎます？
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No.26 誓いのキス(長い)
23/10/20 18:18:48
これで痩せると思うって元々どれだけ食べてたんだい？
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No.27 主 鏡割り
23/10/20 18:19:59
えー、そんなダメダメかあ
朝 バナナ
昼 おにぎり1個、サラダ
夜 ハイボール2杯
とかなら痩せる？
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3件
No.28 誓いのキス(長い)
23/10/20 18:21:10
>>10
それくらいなら一回1週間くらい酒抜いてプチ断食もして体重落として、そこから野菜中心の食事にしたら戻るよ
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No.29 結納
23/10/20 18:21:24
野菜とか食べんの？
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1件
No.30 色打ち掛け
23/10/20 18:22:15
夜は白米抜き？
食べる時間を18時前にしたら落ちるかも。
それか昼をもっとしっかり食べて夜はサラダだけとか。
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No.31 生い立ちのムービー
23/10/20 18:22:36
まずは白米の量を調整しなよ
朝ごはんの白米、今は１８０ｇなら１６０ｇにするとか
あとは全体的にお野菜を少し増やす。
夕飯のメインも鶏むね肉や豚ヒレ肉使った方が良い。
脂肪が少ないから。
ハイボールは缶のは絶対の飲んではダメ。
炭水化物入ってるんだよ。
なので、ウィスキーを炭酸水で割る自家製ハイボールを作って飲んだ方が痩せやすいよ。
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No.32 誓いのキス(長い)
23/10/20 18:22:37
>>27
ちょwあんまり痩せなそうなもん食べたがりで笑った
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No.33 エンゲージリング
23/10/20 18:22:51
>>27
ハイボールめっちゃ好きなんだね笑
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1件
No.34 結納
23/10/20 18:23:43
運動してる？
返信
No.35 ナイトウェディング
23/10/20 18:26:12
間食してる？おかしとか。
塩分多いし代謝が悪いのかなぁ。
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No.36 新婦
23/10/20 18:26:15
>>27
絶対に痩せないw
タンパク質、野菜しっかり食べないと！
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No.37 祝い膳
23/10/20 18:27:37
結局体質
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No.38 モーニング
23/10/20 18:28:00
私は主さんよりずっと多く食べてるけど、158センチ45キロ
ストレッチも毎朝晩してるし、筋トレもすごくしてるよ
やっぱり年齢上がると代謝が落ちるから筋肉は必ず必要だって悟ったよ
週3でジムで走って、腹筋背筋、腕もダンベルで鍛えてる
これで揚げ物食べてもケーキ食べてもお酒飲んでもキープ出来てる
返信
2件
No.39 銀河鉄道
23/10/20 18:28:47
運動をして下さい
痩せたいならば、運動を
返信
No.40 博多一本締め
23/10/20 18:34:49
>>38
この人見習って欲しい。
一年前160㎝62kgだったけど、半年で10kg痩せて今は48kg。
金麦好きで毎日350ミリ7本ぐらい飲んでるけど、しっかり食って運動してるよ。
不思議だけど標準体重より下回ったら、食べないと痩せないんだよ。
食べて動かないと痩せない。
体が飢えて溜め込もうとして代謝落ちるから食べない方が痩せない現象になる。
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No.41 主 鏡割り
23/10/20 18:37:49
>>29
鍋、豚汁、朝のネギに野菜ありかな？
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No.42 主 鏡割り
23/10/20 18:38:58
>>38
理想だ…
運動する時間ってある？
平日は仕事と、夜は旦那いない
土日は子供の習い事と、自分は予備校に行っててなかなか…
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No.43 ウェルカムドリンク
23/10/20 18:39:21
食べたらその分動いてるの？
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No.44 主 鏡割り
23/10/20 18:39:44
>>33
ハイボールがないと死ぬ
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No.45 富士山
23/10/20 18:52:40
食事内容は問題ないけど、運動なしでは痩せない。
体重はキープできる。
返信
1件
No.46 ウェルカムドリンク
23/10/20 19:00:44
私、ハイボール毎日６、7杯ぐらい飲んでる
極論だけど夜食べない
たまーにつまんだり飲みに行ったりした時は食べるけど
慣れ、口寂しい時はジャイアントコーンと噛みごたえある物で誤魔化して
自分流見つけるといいよ、普通に食べてたら痩せないよ
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1件
No.47 キャンユセレブレィ～～
23/10/20 19:02:38
別に普通のメニューじゃない?昼ごはんをタンパク質とかに変えたらどうかな?あと鍋もどのくらい食べたかわからない。
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No.48 ファンシータキシード
23/10/20 19:03:48
まずはダイエット以前の食事をお書きなさいよ
今食べてる食事だけ見ても痩せるかどうかわからんよ
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1件
No.49 見合い扇子(京都)
23/10/20 19:07:43
夜だね。
ハイボール止めなきゃ痩せないよ。
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No.50 ご祝儀(分厚い祝儀袋に大量の千円札)
23/10/20 19:10:03
痩せないっすね
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No.51 モーニング
23/10/20 19:11:57
私は毎日筋トレしてたんだけどお医者さんから禁止されて一切出来なくなって腹式呼吸を意識するだけと、リンパマッサージで御飯は一日二食で筋トレしてた時より体重も身体のサイズも落ちた。
朝のご飯の量とお鍋の量はどのぐらいなの？
いくら代謝おちてても普通の一杯なら太らなそうなのに。
出すものちゃんと出てる？
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No.52 博多一本締め
23/10/20 19:16:15
何歳なの？
そんなに食べてないし、代謝悪いのかな？
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1件
No.53 主 鏡割り
23/10/20 19:16:55
>>46
ハイボール好きな人がいて嬉しい
ツマミなしかあ
酔えば何だかだ寝るから、いいかもね
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