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数年めまい等不調で寝込んでいることが多かったのですが改善し少し動けるようになったので運動を始めました。
軽いランニングやマシントレーニングは楽しくできるのですが上半身のストレッチ系が苦手です。
肩関節、背中辺りが固まっているのか伸びて痛いとか気持ちいいとかいうレベルにもいきません。
例えば普通に両腕を上げて伸びる動きでも伸びる前に肩の関節が固くて動かないのでロックされてるような感じで腕とかの筋肉が伸びるとかいうレベルまでいかないんです。
初心者向けの動画を見ながらやってますがこんな感じでも続けていればできるようになっていくのでしょうか？
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自分は運動苦手で、けど体質改善したかったからまずはマタニティヨガ、マタニティ向けのストレッチのYouTube動画見て始めたよ。
それを毎日習慣づけたら、肩凝りも少しずつマシになったよ。
