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誓いのキス
主は幼少時代から、いわゆる毒親にありとあらゆる身近な人達と比較されて育ち劣等感が強いです
誉められた記憶もなく
むしろ怒られたり貶されて育ちました。
根本的にネガティブなため、どうしても自信がないんです。
色々自分なりに努力しても貶されてきた
◯ちゃんはもっとすごかったわよ、と。
自分はダメ人間という意識がとにかく強いです
どうしたら変わりますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 ライス
23/07/27 00:25:55
毒親に育てられた人間はそんなもんだと割り切って受け入れる事ね
毒親って悪魔サタン説もあるからね
完全に認めないし毒親ほど精神疾患認めない
なんでか
自分の責任にされたくないから
甘えてるとか病気は無いとかそういって子供にまだ期待してるのよ
1番おすすめなのは独身人生を楽しむ事ね
子供がいるなら負の連鎖を断ち切る努力して
間違ったら自分に塩をまく事ね
子供を傷つけるほど己が苦しむのよ連鎖しちゃってるから責めるのよ自分を
子どもにも結婚出産は自由にさせること
子孫ってのはみうちの子を助けるだけでもいいのよ
自分で産む必要もないのよ
毒親にされたことを思い出して被害者を増やさないことよ
返信
No.2 パンどろぼうだ
23/07/27 00:29:34
全てを肯定してくれて
尚且つ自分に惚れてる人間とずっと一緒にいると
変わる
返信
No.3 匿名
23/07/27 00:30:42
毒親そだちは病気なのにカウンセリング受けないよね。
毒親という病原体に感染してる状態なのだから適切な処置しないとだよ？
自己流で治るわけがないよね
返信
No.4 マリッジリング
23/07/27 00:37:15
偉いね。私も否定されて育って自己肯定感低いけど変わる気ない。
返信
No.5 累々
23/07/27 00:41:33
小学3年生の時に、ふと「今私のことを1番好きだと思ってくれてる人は、世界中に誰もいない」と気づいた。母は「１番好きなのは弟ちゃん」「ママの宝物は弟ちゃん」と日常的に言ってたから。
そこから、せめて自分だけは自分を好きになりたくて、勉強頑張って栄光ゼミナールで県内トップになったり絵で賞をたくさん獲ったりして、磨けるスキルは磨きまくった。
でもその結果、プライドは高いけど自己肯定感は低いままっていう歪な子になった。「私は勉強が出来る今ですらゴミなんだから、この上勉強まで出来なくなったらいよいよ生きる価値ない。出来なくなるわけにはいかない」と本気で思い込んでたし、ちょっと押したら私のことを好きになりそうな男子を目敏く見つけては粉かけて惚れさせて、それによって自分には価値があるんだと確認する（あくまで惚れさせることだけが目的で、その人の事が好きなわけではないから、相手が本気になったら放置する）ようなゲスい行為を繰り返してたから女友達も少なかった。
色々試した結果、「自分磨きで自信はつけられても根本的な自己肯定感は変えられない」と確信して、そこからはもう自己肯定感の低い自分を諦めて受け入れる事にした。皮肉なもので、自己肯定感の低い卑屈な自分を受け入れようと思えたことで、結果的に自己肯定感（ありのままの自分を受け入れる感）は多少上がった気がする。
返信
No.6 ウエルカムボード
23/07/27 00:46:45
自己肯定感って無条件に愛された経験と、人を愛した経験が必要だと思う
自分は愛されていい人間だっていう実感と、
他人に愛情を与えてあげていい人間だっていう自信の両方が備わってないとアンバランス
親にたくさん愛されたけど、親や友達を愛して信頼して力になった経験がないと、
どんなに好きって言われても自分が他人に与える存在である実感がなければ「こんな私の一体どこが好きなんだろう？」って疑心暗鬼になっちゃうし、
自分が無条件に愛される存在という経験がなくて、でも愛されたいからって物や過剰な労働で対価を得ようとすると胡散臭いとか八方美人って評価されるし。難しいよね
返信
No.7 バージンロード
23/07/27 00:46:54
私は子供に救われたよ。
今まで否定されてばかりの人生だったけど、子どもは私を無条件に好きでいてくれる。長年培ったネガティブ思考はなかなか変わらないけど、随分マシになったし、母親になって強くもなったと思う。
返信
No.8 ゴンドラで入場
23/07/27 00:47:12
親に口挟まれようと自分ができると思って選んだ挑戦や目標を達成すること。小さいことでもいいと思う、成功体験。で一つずつ自信を得ること。
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No.9 綿帽子
23/07/27 00:47:16
毒親に育てられたら結構アウト
変わることはできない
返信
No.10 リゾートウェディング
23/07/27 00:54:28
そんなに自己肯定感って大事？
一時期ブームになってたもんね。
ある意味、開き直るのも良いかもよ。
他人と比較しない。
返信
1件
No.11 綿帽子
23/07/27 00:55:54
>>10
わかる。どこの記事みても自己肯定感
自己肯定感って。
もう古いんだよねなんか。
バランスだろって感じ
自己肯定感自己肯定感自己肯定感自己肯定感自己肯定感うるさいのはもう時代遅れつーかさ
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2件
No.12 レンタルドレス
23/07/27 00:58:06
>>11
そんなに嫌ならトピ開かなきゃいいのに
返信
1件
No.13 綿帽子
23/07/27 00:59:09
>>12
別にいいだろ好き勝手書かせろよ
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No.14 ブーケプルズ
23/07/27 01:11:46
忙しければ自分のことにこだわらなくなると思うよ
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No.15 司会者
23/07/27 01:24:50
今日まで自分ってやるじゃん！って事何もなかったの？すごく頑張って成果を出した事とか
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1件
No.16 あゆ
23/07/27 01:42:10
自己肯定感（自分はこれでいいんだと思える感覚）は子供の頃に形成されるものだから、大人になってそれを高めることは難しい
代わりに、もう１人の自分を持つといいらしいよ
自分を責めてしまうときに、親友だったら何て声をかけてあげるだろう？（十分だよ、よくやってるよ、とか）と考えて、いつももう１人の自分が自分を肯定していく
それを習慣化すると、落ち込みにくくなっていくよ
返信
2件
No.17 キャンユセレブレィ～～
23/07/27 01:43:43
>>11
あなたが一番うるさいよ。
返信
No.18 誓いのキス(神父と)
23/07/27 01:47:55
①これをやってる時の自分はまだマシ
②これをやってる時の自分は情け無い
①を一秒ずつ長く伸ばし明日は二秒長く伸ばす
②を一秒でも短くし明日は更に二秒短くする
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No.19 巫女舞
23/07/27 02:00:59
>>16
もう一人の自分か。
救われた。もう一人の自分で自分を褒めてあげよう。
返信
No.20 累々
23/07/27 03:20:53
>>15
それならたくさんあるけど、そういう事じゃないんだよね。「自分は他人に較べて出来ることの数が多い」ってことは一応事実だから自覚してるけど、「自分は愛され受け入れられるべき存在だ」って感覚がないから、咄嗟にヘンテコな判断をしてしまうことが多い。
「ねぇねぇ、みんなー」って全体に呼びかけられた時に、自分が「みんな」に含まれてると思えなくて結果的にその呼び掛けを無視するような感じになってしまったり、旦那がちょっと掃除とかすると、家を綺麗に出来ていなかった自分の不手際を責められてる（妻として愛想をつかされた）ように感じたり。実際、私はハブられてるわけじゃないんだから、「みんな」宛の呼び掛けには私も含まれてるんだろうし、冷静に考えれば旦那は多分私のことが凄く好きなんだろうなって解るんだけどね。瞬間瞬間の判断がいちいち「自分は好かれてない」「愛されるわけがない」って大前提のものだから、現実と噛み合わない。
何かが出来たら自信がつくってことと自己肯定感は根本的に別物だと思う。
返信
No.21 引き出物(カタログギフト悩む)
23/07/27 04:00:38
自分で自分を褒めたらいいよ
しっかりご飯たべて偉いね とか
小さい事でいいから
返信
No.22 ご祝儀(偶数枚数の札)
23/07/27 04:10:01
見た目と中身の質を上げる
返信
No.23 巫女舞
23/07/27 04:43:57
アダルトチルドレンだから、見返り求めがち。こんなに世話焼いたのに仇で返された！もう付き合わないっての多い。
悪い所は分かってるけど直せない
返信
No.24 ドレスのファスナーがしまらない
23/07/27 05:06:55
自分の履歴じゃなくて周りにあるものごとを観察して面白がるとか
返信
No.25 仲人
23/07/27 05:07:24
一番難しいけど育てられてきた環境を切り離す。
根付いてしまってる嫌な過去を客観的に捉える。
過去の自分を褒める。
自分を好きになる。自分で自分を褒める。
周りに褒められたら素直に受け入れる。
親が悪いんであって自分は悪くないと労る。
人を好きになる。
自分の力で無理ならカウンセリングなど精神科にかかる。
毒親と呼ぶ親と一緒にいた期間が長ければ長いほどマインドコントロールのように根付いてるから時間はかかるよ。
返信
No.26 引き出物(カタログギフト悩む)
23/07/27 05:10:59
些細なことでも「ありがとう」を言う
人の良いところを見つけるよう意識する
子どもや旦那に１日一回は抱きしめてもらう
自分を愛してあげる
返信
No.27 巫女舞
23/07/27 05:23:30
人は人。ってよく言うけど
頭でわかってるけど感情が追いつかない。
嘘つかれたり、騙されたり。相手にはそのつもりがなくてもこっちは傷ついてる。
適当に生きてみたい
返信
No.28 匿名
23/07/27 05:24:42
推しをつくる
返信
No.29 ハネムーン
23/07/27 05:27:49
でもさ、自分はダメと思って動いてる時は凄く家事とか掃除とか仕事がしっかり出来てるから、多少自分駄目と自分で自分を追い込むのって必要じゃない?
自分で自分を追い込んでいる時のほうが凄く仕事が捗る。
安心しだすと気が緩むしたいして仕事出来てないしね。
返信
No.30 匿名
23/07/27 05:31:40
主は家事の中で嫌な事は無い？私は子どもの頃から掃除(片付け)が苦手。でも頑張って出来た時には、自分で自分を褒めてあげている。やればスッキリするし気持ちも良い。
子どもみたいだけど、褒めてくれる人もいない今は、苦手なことをやった自分を褒めているし、今に感謝している。心が落ち着くよ。
返信
No.31 ハネムーン
23/07/27 05:41:57
信頼できる人に褒められたり話し掛けられるとすごく嬉しいから褒められる経験や認められている経験が自己肯定感あげると思うけど、ちやほやされたり構って貰えると凄く嬉しいけどそういう事が全く無いと常にネガだなぁ私は。
人の事は親切にするくせに自分は粗末にしか扱われてないとしか思えないというか奴隷か家畜のような生き方だから何の輝きも無いんだよね。たまに思うもんシンデレラみたいになれたらいいなとかさー。あほみたいに。
シンデレラは下積み経験のあとしっかり報われてるけど自分はなんで生きていても何も報われることがないんだろうってさ。
自分馬鹿みたいってさ常に思ってるよ
返信
1件
No.32 カタログ式ギフト
23/07/27 05:46:34
>>16
それ、小さい時からやってたわ
こんな環境でもグレずに偉いぞ自分て！
常に自分に語りかけてた
現実逃避の意味もあったのかもしれないけど。
返信
No.33 巫女舞
23/07/27 06:05:29
>>31
他人には親切にして自分は粗末に…すごく共感できる
返信
No.34 ベール
23/07/27 06:13:24
自己肯定感とかダメ人間とかネガティブ、ポジティブみたいなことは考えてもよく分からないから考えない
今やるべきことをやる
自分のベストをつくす
それの繰り返し
まあ悪い方にはいかないと思う
返信
No.35 引き出物(カタログギフト悩む)
23/07/27 06:51:48
自分で自分のことを褒めたり認めるといいらしいよ
返信
No.36 親より早く新郎号泣
23/07/28 23:16:16
わたしとまったく同じ！！
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No.37 モーニング
23/07/28 23:23:45
あれあれ、マンガのやつ。白石さんだっけ？
あのマンガ読んで真似する。
自分を褒めたメモをたくさん用意しておくとか。
返信
1件
No.38 三三九度
23/07/28 23:24:26
毎日、口角上げて鏡見る。
返信
No.39 ご祝儀(偶数枚数の札)
23/07/28 23:26:18
努力して成果を上げる。
私も貶されて育ったけど、自分は自分で育てたよ。親とは絶縁した。
返信
No.40 花嫁の手紙
23/07/28 23:27:55
まずはありのままの自分を認めて自分を好きになる
自分なんてと思わずに自分のことを大切にしてね
返信
No.41 モーニング
23/07/28 23:33:18
>>37
自己レス
『メンタル強め美女白川さん』だったわw
まぁ主人公はポジティブすぎていらっとするところもあるけど、自己肯定感を上げるためのテクニックも多いと思う。
返信
No.42 博多一本締め(福岡)
23/07/28 23:49:06
親のせいだと思ってる自分自身が一番厄介だから、その考えを乗り越えられると楽になるよ。
返信
No.43 二次会の余興でもらった景品を転売
23/07/28 23:54:06
私もよ
返信
No.44 ハガキの出し忘れ
23/07/29 00:08:59
無条件で自分の事を大切にしてくれる人と結婚する。
返信
No.45 ご祝儀(5万円)
23/07/29 00:13:30
私も自己肯定感はかなり低いと思う。
自分が1番信用できないし。
ただその性格？受け入れてて今更自己肯定感上げたいとも思わないしダメ人間とも思わないしなんて言うかADHDの特性なのかな、こだわりの無さがいい意味で働いてる
返信
No.46 ブーケプルズ
23/07/29 00:14:59
自分が出来ることに目を向けて、ほめる
成功体験が積み重なるほど自身につながる
他人があなたに何を言ってもあなたの人生の責任はとってくれない。あなたはあなた。
返信
No.47 まい
23/07/29 06:26:25
同じく
返信
No.48 嫁入り饅頭(兵庫)
23/07/29 06:42:08
周りに褒めてくれる人がいない時は、自分で自分の事を褒めまくる。
心から思ってなくても、『わたし天才』とか『凄い可愛い』とか声に出して言ってるとなんとなくその気になってくる。
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No.49 教会式
23/07/29 11:05:25
私もダメ人間だと思ってる
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No.50 引き出物
23/07/29 11:17:27
自己肯定感低い人を片っ端から褒めたい。
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1件