ありがとうございます。
1つづつ返信できずすみません。

期待しないこと、理想通りにいかないこと、それは肝に銘じます。確かにその通りですね、それで悲しくなってるところはあるかも。
自分で何とかしないとと思ってはいますが、自分の事もあまり好きじゃなくて自信がないので、前向きに考えられないんですよね。

モラハラってどんな感じでしょうか？
旦那も私も言う時はズバッと言うタイプで、旦那に一方的に言われて黙ってるタイプではないのですが、モラハラってそういう事ではないですか？
確かに自責的かもしれません。自分のせいでとか、自分さえ我慢すればとかよく思っています。

でもずっと自分の中にだけ溜め込んでた思いを、ここで少し吐き出したら少しだけ楽になりました。

追加で
なんか自責的過ぎて旦那がモラハラ説が当たりだと思うけど
モラハラ旦那に洗脳されてる人って主みたいな感じよ

>>11
部下に変化があるとすぐ気づき優しく気遣うのに、1番近くにいる私には気づいてくれない

そんなもん普通にムカつく内容だけど

>>11
うん、近くにいる私の事は気づいてくれない、分かってくれないとか考える癖を変えたほうがいいと思う。
他人に期待しない。
例え旦那でも期待しない。期待するから自分の理想の動きをしてくれない理想の言葉を言ってくれない旦那をがっかりする、裏切られたと思う。
他人に期待しない事だよ。

鬱もあるかもしれないけど、30代後半以上なら、更年期の可能性もあると思う。
年齢的なことや生理不順とかがあるなら、まずは産婦人科に行ってみたり、エクオールのサプリ飲んでみるのも手かも。
ホルモンバランスの乱れで不安が出たり、不眠になることはよくある。

みなさんコメントありがとうございます。
纏めてのレスで申し訳ございません。

みなさんのコメントを見る限り、私はまだうつ病までは行ってないと思っていいでしょうか。
そこは少し安心しています。
病院に行くのは最終手段というか、今行ってはっきりと診断されるのも怖いです。
でも治さないといけないのもわかっています。

旦那はモラハラとか浮気癖があるような人ではなく、たぶん私のことが好きでいてくれてる人だとは思っていますが、そこも今なぜか信用出来なくなってしまっています。
部下に変化があるとすぐ気づき優しく気遣うのに、1番近くにいる私には気づいてくれないとか考えてしまうんです。私が隠してるから当たり前なのに。
今旦那は女性の部下と2人で仕事を回っているのですが、今までなら何とも思わなかったのにそこに対しても今は変に疑ってしまったりしています。
この歪んだ感情を辞めたいです。

湯船には浸かってる？
太陽は浴びてる？

うつもそうだけど、自律神経失調症でもなるよ。

ストレスが凄いときに本当に3日間一睡も寝れなくて脳がハンマーで殴られたような頭痛して病院行ってレントゲンとっても異常なし、でクリニック行ったら自律神経失調症だった。

ゆっくりする時間作ってみては？
あと過去の事は考えない、今を生きる。
私も昔の事ばかり考えてた時はうつ病ぽく毎日しにたくて自分が嫌いでとかあったよ。

まず自分大好きになる事、趣味とか仕事パートとか忙しくして考える時間なくす事、湯船に浸かる、太陽光浴びる、散歩する、癒やされる物集める。
嫌な事考える時間より楽しいこと、気持ちが上がるような時間を考える、やる事。

ゆっくりで大丈夫だよ。

私も自律神経失調症の前に昔うつ病の初期症状とか言われたけど、初期症状じゃないしちゃんと話し聞いてくれないし、ただ薬渡されるだけで何も解決しないし、腹立つから私の場合は薬飲まないで自分で何とかしたから人によるけど、医者に行って改善されるなら行ってみてもいいと思う。

鬱かもしれないけど・・・
母親が鬱って診断されて服薬してたんだけど
薬飲むと顔の表情消えてぼーっとして廃人みたいになるんだよね
薬飲んだからって「あーー気分が晴れていいわ！！」ってなる訳じゃない
先生に聞いたら　鬱の人は余計な事を考えるから思考させないような成分が入ってるって言われた（自〇なんか考えないようにさせるらしい）
でも。薬も色々種類あるだろうから１度病院行ってみた方がいいよ
私は体が弱いから　調子の悪いときは気分も落ち込んで死にたくなる
これも立派な鬱かもしれない

まず浮気疑いたくなるような旦那がどうかと思うけどモラハラ旦那とかなの？
普通の旦那さんならその不安を解消できるようにしてくれるよ？

いけるなら早めにいっておいたほうが良さそう。
なんでもそうだけど軽症のときのが回復早いよね。重症化する前に考えてもいいと思う。

病院には早めにいったほうがいいとおもう。鬱じゃなくてその手前の病気だったとしても、悪化すれば鬱になるから。精神科とか心療内科は予約が必要なところばかりだから、早めに電話したほうがいいですよ。

鬱なのか他の精神的な病気がは診断してみないと分からないと思うけど　家族に迷惑かけたくないなら早めに受診したほうがいいよ。
鬱になったことあるけど　きちんと治療しないとマジでしんどい。
今より悪化したら何も出来なくなるよ。

眠れないのってストレスになるから心療内科に行くといいよ

>>2
ちなみに旦那が鬱病。
行けそうなら一度、受診してみたらどうだろう？

鬱だとしても家族の協力は必要だと思うんだけど、旦那さんや両親とか近くに相談できる人居ないのかな？

早目に病院行った方が良いよ。
友達もそんな感じから始まって、去年まで凄く元気で明るかった人が今苦しんでる。
お大事にね