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タンパク質取れって言うけど。
唐揚げとかトンカツとかの揚げ物でもいいの？
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No.1 小諸城趾懐古園
23/05/07 20:39:37
タンパク質はとれても脂質や塩分もとれるよね。
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No.2 上野恩賜公園
23/05/07 20:40:26
高タンパク低脂質低糖質
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No.3 村松公園
23/05/07 20:40:37
いいけど。カロリーもたくさんとれちゃうよ。
鶏のむな肉とかササミが一番いいと思う。あとちくわとかね。
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No.4 松前公園
23/05/07 20:42:45
サラダチキンがいいよ
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No.5 霞間ヶ渓
23/05/07 20:48:31
納豆
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No.6 芦野池沼群県立自然公園藤枝ため池
23/05/07 20:51:01
ノンオイルのチーチキン良さそう
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No.7 新宿御苑
23/05/07 20:52:14
高野豆腐食べとけ
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No.8 サクラ
23/05/07 20:57:14
こどもやアスリートじゃないなら、動物性じゃなくていい。
とうふ、納豆、豆乳、ツナ缶あたりでじゅうぶん。
調理しなくていいし。
オバさんが唐揚げやらトンカツ食べたら脂肪とりすぎ。
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No.9 大阪城公園
23/05/07 20:58:17
ダイエットではなくメンタルやられて他のものを受け付けなくなってトマトジュースだけ飲んでいた時期がある。ドクターストップかかって「入院してる80代の高齢者並みの筋肉だから筋トレしろ」って言われた。筋トレしたらどんどん痩せていった。タンパク質をとらずに筋トレすると筋肉の材料がないから痩せていくらしい。そのときはプロテインをとったよ。
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No.10 水俣市チェリーライン
23/05/07 20:59:34
いいんだよ～！
ダイエット中でも私はそれらを食べてたよ、白米の変わりにサラダにして。運動はしっかり。
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No.11 笠置山自然公園
23/05/07 21:00:12
もも肉やトンカツは脂質が多いから食べ過ぎ注意
タンパク質だけ取りたいなら胸肉が1番良いよ
後はオイコス（ヨーグルト）もタンパク質が手軽に取れる
勘違いしてる人も多いけど、1番気をつけるべきは炭水化物やカロリーではなくて脂質ですよ。
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No.12 奈良公園
23/05/07 21:20:07
>>8
え、それだと全然足りてないよね？
毎日たんぱく質のアプリ記録してるけど、一日に摂る量は最低でも50g。けっこう難しいよ。
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No.13 さくらの里
23/05/07 21:21:15
美肌には欠かせないタンパク質
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No.14 西部公園
23/05/07 21:22:16
プロテインに頼るしかない！
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No.15 三多気
23/05/07 21:22:55
揚げ物でもいいけど、食べる時間は早めにね。
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