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お花見（八分咲き）
妊娠出産しても一度も貧血になったことがなかったのに、
2年前くらいから少しずつヘモグロビン？の値が下がり、昨日健康診断の結果がきてて10.5になっていた。
ミロが良いってネットで見つけたんだけど効果あるかな？
40代になって他にもいろいろ不足していそうなんだけど、いい飲み物あったら教えて欲しいです。
よろしくお願いします。
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No.1 サクラ
23/04/26 13:36:40
ミキプルーン
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No.2 泉自然公園
23/04/26 13:38:18
生協で一日分の鉄分入ったジュース買ってたよ。
でも、効果あったのは鉄分入りのグミ。
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No.3 弘前公園
23/04/26 13:38:49
娘が貧血だって診断された時は鉄剤飲んで、鉄入りごませんべい、ほうれん草、それに加えて鉄の吸収が良くなるとかでイチゴとかビタミンCが含まれてる果物をよく食べさせてたよ。
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No.4 新宿御苑
23/04/26 13:39:03
プルーンジュースは？
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No.5 上野公園
23/04/26 13:39:41
ジョアとか糖分気になるよねー
サプリとか食事が無難じゃない？
鉄フライパンに変えるとか。
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No.6 松江城山公園
23/04/26 13:40:06
ココア。
砂糖が入ってないもの(苦い)
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1件
No.7 お花見（寒い）
23/04/26 13:40:46
鉄瓶でお湯沸かして飲む
プルーンをたべる
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No.8 主 お花見（八分咲き）
23/04/26 13:46:24
ここで聞いてよかった、いろいろ教えてくれてありがとうございます。
検索してみますね！！
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No.9 新宿御苑
23/04/26 13:48:13
まずは食習慣見直しなよ。
鉄分だけとってもしょうがないよ。
いろんな栄養素が代謝して身に付くんだから。
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2件
No.10 市房ダム湖畔
23/04/26 13:49:27
>>6
砂糖入ってたらダメなの？
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1件
No.11 新宿御苑
23/04/26 13:49:36
あと、きちんと病院行きな。
いろんな理由で貧血なるんだし。
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No.12 造幣局の通り抜け
23/04/26 13:56:46
>>9
それはそうだけど、多少でも効果あるなら取り入れたいからじゃない？
私も貧血で検査もしたけど、決定的な理由が判らず定期的に検査しては鉄剤飲んでるけど、出来れば鉄剤じゃなくて気軽に飲めたり食べたりするもので数値を下げないようにはしたいよ。
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No.13 松江城山公園
23/04/26 13:57:20
>>10
別に入っててもいいけど、栄養的にはピュアココアのほうがおすすめ。
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1件
No.14 主 お花見（八分咲き）
23/04/26 14:01:40
食事は野菜多めでバランスに気を付けていたのですが、足りないのかな。
栄養素の勉強したことないので検索してみようかな。
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1件
No.15 主 お花見（八分咲き）
23/04/26 14:02:33
若干、空腹時血糖の数値も上がってきてるので糖分は少なめの方がありがたいです。
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No.16 主 お花見（八分咲き）
23/04/26 14:04:26
病院いかなきゃですね。
貧血の理由を考えていたらちょっと怖くなってきました。
内臓から出血してるとか、血液を作る場所に何かあるとか、そういう可能性もあるってことですよね。
全く貧血に縁がなかった人生だったので余計に怖いです。
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No.17 匿名
23/04/26 14:07:08
>>13
ありがとう。コーヒーとかもパルスイート使ってて。甘くない飲み物は玄米茶以外飲めない。ミネラルウォーターもダメなんだ。
ココアね。良い事教えてくれてありがとう^ ^
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No.18 熊谷桜堤
23/04/26 14:23:58
南部鉄器のやかんでお湯沸かすといいよ
あと鉄のフライパン
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No.19 明石公園
23/04/26 14:33:53
私はもともと貧血ぎみだったんだけど放置してたら今年に入って倒れた。病院に運ばれて血液検査したらヘモグロビンの数値が7.5だった。
それ以来毎日、病院からもらった鉄剤飲んでたら10まで上がっててもう少しで平均の11以上になるからこのまま飲み続けてって言われた。
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No.20 主 お花見（八分咲き）
23/04/26 15:33:36
鉄系の夜間やフライパン良さそうですね。
探してみます！！
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No.21 主 お花見（八分咲き）
23/04/26 15:35:13
19さん
倒れてしまわれたのですね‥7.5はビビります。
鉄剤飲むと副作用が出るってききますが、命の危険があるから飲むしかないですよね。
数値良くなってますね！体調はいかがですか？
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No.22 サグラダファミリア
23/04/26 15:36:42
豆乳にミロ入れて飲んでる
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No.23 主 お花見（八分咲き）
23/04/26 15:40:20
ミロ、気になっていました。
太っちゃうかなって思ってたけど、豆乳だったら良さそうですね！
ありがとうございます。
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No.24 熊本城
23/04/26 15:47:31
なるべく鉄分の多い食材を食べるようにしてる。小腹空いたときに食べる、鉄入りのチーズとかウエハースとか気軽に口に入れられるものとかも。
あと、南部鉄器のやかんで沸かした白湯をお茶や味噌汁、炊飯につかったり。
午後はカフェイン取らないようにしてる。
わたしもめまい、立ちくらみとかが酷くて定期的に貧血検査してるんだけどいつも数値がぎりぎり正常なの。
数値的に貧血ではないから鉄剤は処方されないけど、数値ぎりぎりで症状がでてるから鉄分のあるもの食べるようにって言われてる。
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No.25 鶴山公園
23/04/26 16:08:33
飲み物より、食べ物です。
ほうれん草、レバー。
人参、かぼちゃ等の緑黄色野菜。
レタスも取り入れたい。
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No.26 山崎川四季の道
23/04/26 16:23:24
一番は病院で注射する。
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No.27 匿名
23/04/26 16:24:47
酷いなら病院で鉄剤をもらった方がいいけど、とりあえずタンパク質をたくさんとりながらプルーンはどうかなー。
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No.28 桧木内川堤
23/04/26 16:35:22
ドラッグストアで売ってる【ファイチ】
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No.29 小諸城趾懐古園
23/04/26 16:35:53
ミロと近いけどココア
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No.30 泉自然公園
23/04/26 20:04:22
>>9
重度の貧血、と診断されましたが食事だけで改善できる訳じゃないんですよ。
主の場合、10あるから食事の前後1時間以内のカフェイン摂取は避ける。
鉄分摂取の際は、ビタミンCも一緒に！
カルシウムは鉄分と摂取しない。
もやるといいよ。
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1件
No.31 主 清水公園
23/04/27 10:43:08
主です。
みなさん工夫されてますね、見習わないと。
なるほど、食べ物の食べ方も気を付けたらいいんですね。
カフェインは食前後かなり取っていました。
次の健康診断まで、ここで教えてもらったことをたくさん取り入れて改善したら嬉しいです。
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No.32 兼六園
23/04/27 10:44:07
>>14 タンパク質もきちんと摂らないとダメだよ。
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No.33 兼六園
23/04/27 10:45:08
>>30 そんなに重度なら病院だし、そりゃ食事だけじゃ補えないでしょ。
鉄剤、注射、医師の診断次第でしょ。
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