>>34
私は、ダイエットしていた訳じゃないけど、肉を沢山食べる習慣が有りませんでした。血液検査しても標準の真ん中で、お医者さんが標本にしたらいい位の良い血液だと褒められました。でも更年期頃からたびたび筋肉や関節を傷める様になって、タンパク質やカルシウムが少ないから傷めるんだと反省し、今は程々に食べて傷めなくなっていますよ。
野菜や麦ご飯なんかは、整腸作用があって良いと思いますが、最低限の肉や魚は食べて元気な体でいてね。