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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています

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    • 28
    • 萩。
    • OtWRJEOkZ+
    • 22/09/19 08:19:04

    体が痛いのでレッグレイズのみ。

    • 1
    • 29
    • 萩。
    • OtWRJEOkZ+
    • 22/09/20 07:37:57

    ラジオ体操とランニングとレッグレイズ
    　

    今のところ毎日運出てるからレッグレイズともち麦効果が出てると信じたい

    • 1
    • 30
    • チューブローズ（危険な楽しみ）
    • 1gJqaOu/wM
    • 22/09/21 07:01:05

    体脂肪28、2％でした。
    体が引き締まってきた。
    毎日測るとモチベが保てないので気が向いた時に。モチベ大事!

    昨日腕立て伏せ10回やってみたら筋肉痛になったので、テレビ観ながらレッグレイズと背筋のみ。

    • 1
    • 31
    • クレマチス（心の美しさ）
    • NBxZ35eFrN
    • 22/09/21 10:06:00

    ピラティス始めたら引き締まってきた
    体脂肪22から17だよー
    体重はあまり変わらず
    ちなみにアラフィフのおばさん

    • 2
    • 32
    • 萩。
    • 1gJqaOu/wM
    • 22/09/22 08:18:29

    昨日のバイトで膝を痛めてしまったので背筋のみ

    • 0
    • 33
    • 萩。
    • 1gJqaOu/wM
    • 22/09/22 11:39:32

    >>32
    追記
    着替える時に体重測定。50.5キロ27.8％
    そのまま鏡で姿を見てみたらお腹凹んできて嬉しいけど胸周りがかなり貧相になって凹んだ。
    取り敢えず体脂肪25％目指して頑張ろう

    • 0
    • 34
    • 萩。
    • 1gJqaOu/wM
    • 22/09/23 16:33:07

    ボート漕ぎ20回
    レッグレイズ10回
    背筋20回
    フラフープ

    • 0
    • 35
    • 萩。
    • 1gJqaOu/wM
    • 22/09/24 09:51:29

    段々と体力がついてきたかな?
    ランニングしてもあまり息切れしなくなってきた

    • 0
    • 36
    • 萩。
    • huVJGc9iZ7
    • 22/09/25 08:14:29

    体操
    ランニング20分
    レッグレイズ
    ボート漕ぎ
    背筋10回
    フラフープ

    50.5 　27.8％

    • 0
    • 37
    • 萩。
    • qgl05VPeDs
    • 22/09/26 04:56:38

    50キロ27.4％

    • 0
    • 38
    • ほおずき（自然美）
    • qgl05VPeDs
    • 22/09/26 05:20:57

    >>37
    目標の体重になったのでダイエット終わり。
    体脂肪は目標までいかなかったけどお腹凹んだのでこれから維持するのをがんばろう

    • 0
    • 39
    • クリスマスローズ（私の心配をやわらげて）
    • 6qJF1zCjpu
    • 22/09/26 10:55:43

    >>38
    維持こそが本当のダイエットと思う

    • 0
    • 40
    • オオイヌノフグリ（神聖）
    • 2F1lk5NlaA
    • 22/09/26 18:05:34

    >>39
    そうだね!気を緩むと直ぐ元通りになってしまうしね

    • 0
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