トピック検索
シクラメン（はにかみ）
40代後半。
身長164、体重52～53キロ。
上半身痩せ、下半身デブ。
べつに太ってはいないんだけど、二の腕のたるみが気になる。すごくやわらかい。
体全体筋肉がなく、若いときに行ったエステの人にも、顔のお肉やわらかいですねーって言われた。現在顔も垂れてる。
家で出来る運動ある？やっぱり腕立て伏せ？
10回できるかどうかなんだよね。
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～8件 ( 全8件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.8 主 シクラメン（はにかみ）
22/08/31 20:24:27
皆さん、ありがとう。気長に頑張ってみます。
返信
No.7 主 シクラメン（はにかみ）
22/08/31 10:24:06
>>4
保育士さんって、だっこやおんぶすごいなっていつも思います。私なんて、肩こり腰痛あるし、身長大きいわりには力ないから我が子もベビーカー移動が多かったわ。
返信
No.6 エーデルワイス（尊い記憶）
22/08/31 10:22:43
気長に出来る事を毎日の習慣にしてやれば全体的に痩せるよ。私は毎日筋トレ、有酸素運動してるんだけどその合間に気楽にできることないかなと探して座って出来る運動を取り入れて二の腕、背中、お腹に効果ある運動してるよ。オススメはYouTubeのタビワダンスってチャンネル。これあっという間に時間が過ぎてオススメだよ。
返信
No.5 主 シクラメン（はにかみ）
22/08/31 10:19:18
>>2
ありがとうございます。
はるのを感じました。
歩くときにすればいいのですね。大変そうだけど、日々の努力ですね。
返信
No.4 薔薇：ベージュ（成熟した愛）
22/08/31 10:16:34
手を後ろに引いてバイバイする
保育士だったころ、しょっちゅうおんぶしてて、手を後ろに回しトントンしてたけど
腕だけは細かった
返信
1件
No.3 主 シクラメン（はにかみ）
22/08/31 10:15:42
>>1
どれぐらいの重さ？500ミリリットルでいいのかな？
返信
No.2 ヤロウ（治癒）
22/08/31 10:11:51
脂肪は柔らかければ柔らかいほど簡単に落とせるはずだよ。
手の平を内側から外側へむけるようにすると二の腕のたるんでる部位の筋肉がはるの分かるかな?
特に歩くときには特に意識してみて。
自然に引き締まってくるよ。
返信
1件
No.1 ガジュマル（沢山の幸せ）
22/08/31 10:05:54
ペットボトルに水入れて上げ下げ運動
返信
1件