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シクラメン（はにかみ）
40代後半。
身長164、体重52～53キロ。
上半身痩せ、下半身デブ。
べつに太ってはいないんだけど、二の腕のたるみが気になる。すごくやわらかい。
体全体筋肉がなく、若いときに行ったエステの人にも、顔のお肉やわらかいですねーって言われた。現在顔も垂れてる。
家で出来る運動ある？やっぱり腕立て伏せ？
10回できるかどうかなんだよね。
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No.3 主 シクラメン（はにかみ）
22/08/31 10:15:42
>>1
どれぐらいの重さ？500ミリリットルでいいのかな？
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No.5 主 シクラメン（はにかみ）
22/08/31 10:19:18
>>2
ありがとうございます。
はるのを感じました。
歩くときにすればいいのですね。大変そうだけど、日々の努力ですね。
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No.7 主 シクラメン（はにかみ）
22/08/31 10:24:06
>>4
保育士さんって、だっこやおんぶすごいなっていつも思います。私なんて、肩こり腰痛あるし、身長大きいわりには力ないから我が子もベビーカー移動が多かったわ。
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No.8 主 シクラメン（はにかみ）
22/08/31 20:24:27
皆さん、ありがとう。気長に頑張ってみます。
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