- なんでも
- 覇王
- 22/07/05 00:38:14
体型が変わり、毎日着る服選ぶのも楽しくなくなった。急におばさん化してきた気がする。こんな私に渇をお願いいたします!
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体型が変わり、毎日着る服選ぶのも楽しくなくなった。急におばさん化してきた気がする。こんな私に渇をお願いいたします!
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夏は代謝が落ちるので冬の勢いで食べ続けると体形が終わりまーすw
>>85
体型〇w
わたし45だけどなんでも好きな物たべてるけど
筋トレしてるからお腹割れてきたし、ウォーキング、スイミングしてる
健康診断数値も異常なし
日頃の生活習慣のこころがけだよ
でも、近ごろ中年太りみたいな人いないよね
もっと上の年齢の人も
暑いとビールが美味しいのよ…
毎日飲んでしまう。
デブはね、言い訳が多いんだよね。
朝はオートミールと果物、ヨーグルト
昼は野菜、炭水化物(もち麦か玄米)、鶏肉
夜は野菜、魚料理
間食はナッツ、糖質オフ系、冷凍果物
飲み物はお茶かブラックコーヒー、炭酸水。
踏み台かウォーキングは週2.3回。
スクワット1日100回。
ストレッチ毎日。
こんな感じで生活したら痩せるよ。
43歳のババアだけど164の46を保ってる。
そうなりたくないから40手前から、運動筋トレしてる
余計な脂肪がとれて、姿勢もよくなったから老け感ないっていわれる
たけまりダンスが三日坊主
>>89
やっぱり努力は必要だよね
私もがんばろ
>>89
すごーい!素晴らしい!!
私は絶対続けられない
ダイエットって同じものをずっと食べていける人しか出来ないって思う。
やっぱり運動が大事だよね。
動かないと痩せない。
やっぱり運動だよ
私は好きなもの食べてるしお酒も好きでよく飲むけど、筋トレ、ウォーキング、ジムに週3行ってるから筋肉ついて太りにくくなった。
あとはタンパク質を摂るようにしてる。
幸せなんだと思う
>>93
朝は同じメニューだけど、昼夜の肉魚はアレンジ変えれば飽きないよ。
ただ、夜に脂っこいものにはしない。年寄りだから胃腸問題。
たまに外食も行くけど、昼間に焼肉とかは食べるし、カフェでケーキも食べるさ。でも、食べたらその分ストレッチ頑張ったり、次の日の食事には気をつける。
あと、こうやってママスタしてる時も足パカしたり。
仕事してないから家にいる、なんだかお腹空いてしょうがないわ
足乗せてEMSで筋力付けるやつってどうなんだろ?いいのかなぁ
アレルギー検査してもらったことある?
小麦粉に反応が出る人は、グルテンフリーがいいらしいよ
私は44歳なんだけど、自分の体の為にジムに通いだしたよ。仕事が事務だから1日ほとんど動かないし、でも朝昼夜は食べるし・・
プールウォーキングしてるけど、行きだして半年5年前のジーパンが入る様になりお尻の肉が減り引き締まりつつある。
お金かけずに外歩くのもいいんだろうけど、外は暑いし必要以上に汗かきだし、雨だと億劫で天気に左右されて行かなくなるからあえてお金出して毎日行ってるよ!
44歳だけどパート始めて半年で10kg減ったよ。
月曜断食とか痩せると聞いたことあるよ。まだ私もやったことないけど(*_*;
何か一つでも止めるといいかも、白米を食べないとか、おやつを食べないとかね。
>>89
疲れそうな性格だね
今の旬な食材食べて適度に身体使えば良いと思う
>>89
そういえば、若くてスリムな時の生活こんな感じだった。常に節制してたわ。
ということは、44のデブの自分は、その3倍位の努力しないと痩せやしないということか…。厳しいな‥。
でぶは草でも食っとけ。
>>102
羨ましい!
お金もらえてダイエットもできるなんて、最高じゃないの!
本人が気づいたときには既に手遅れ。
もっと前からデブのおばさんですよ。
更年期の症状なのか、今年に入ってから生理前に体重が2キロ近く増える月がある。
体脂肪率も3%くらい上下するし。
ストレスだわ。
>>89
これはこれでパサパサになりそうなんだよね
干物感あるって言われない?
ナッツはいいけど
もうすぐ40。私も一向に痩せない。
暑くて食欲なくなっても変わらず。水や空気だけで太っていく気がする。
私ジム頑張ってたのに中々痩せなかったよ
今年からフルタイムパートになって
ジム辞めて歩く仕事だから(最低15000歩は行く)
10キロ痩せたよ
体脂肪率も落ちた
お金払ってジム行って痩せず
お金もらって痩せて
ジム行ってたのがバカバカしくなったわ
>>112
わかる
私もジムでは痩せなかった。
40分ランニングマシンで走るより、外で20分走った方が痩せる。
ジムに行ったら痩せると思う人ってなんか浅はか
>>112
歩く仕事ってなにしてるの?
ジム頼みにしてりゃ痩せないよね
結局、ジムに行ったからビールのむとかスイーツ食べるとか無意識にやってるんだよ
>>115
物流だよ。
運動より食事制限みたいよ。糖質と脂肪をコントロールしたらいいらしい。。わかるんだけどご飯がやめられない。どうしたらいい?
玄米がいいかな?誰か教えておくれ。
>>116
いや私ジムに行っても行ってなくても
ビールバカ飲みするw
食べるものを全部写真にとれば?
私もそうだったけど、この暑さでバテ気味。食欲なくてあんまり食べずにいたら少し落ちてきた気がする。
結局食べてるのかーと思った。
ジムは行っただけで満足しちゃう人がイッテイスいるからね…結局はその時間と空間をどう使うかが大事なのにそこ忘れちゃってるの。
生活見直してみたら少しは変わるかもね。
>>119
うん。それで?
ジム行ったけど痩せなーいとか笑
>>122
イッテイス?
まぁ結論的に生活習慣
うちの妹、農家でこの猛暑の中ビニールハウスで1日仕事だけど全く痩せないよ
連絡するたびなにかたべてる笑
>>125
あぁ、変換ミスだわ。
私も45歳の誕生日を迎えた途端、全く同じ状態に!!
以前は食事制限で調整できていたのに、今や食事制限じゃ全く痩せない・・・。
やはりアラフィフは運動と食事制限?!筋力も代謝も落ちてきている証拠だよね。一緒に頑張ろう!
40過ぎから、体形の変化が著しいよ。
首から上はそんなに変わらないから油断していたら、全体像を見た時に衝撃だった。いつのまにこんなに丸くなったのかと。
>>110
干物感はないよ。ちゃんと胸もあるから大丈夫。
タンパク質とって野菜たくさん食べて、とりすぎないように糖質もとる。あとは適度な運動が必要だよ。筋肉量大事。
うちの猫も、6歳過ぎた頃から異様に太り始めるわ。(多頭飼い)
3歳くらいまでスレンダーな猫だったのに。だんだんがっちりしてきて、6,7歳で「あれ?いつデカくなったの??」という状態になる。
生き物は年取ると太るんだよ。同じ食事量だとしてもね。
老化には何やっても敵わないよ。
>>89
42歳。
そんな事しなくても、食べたいものを食べたい時に食べ、運動もほぼせず(但し犬の散歩・買い物は徒歩で行く)、食べた後にすぐ寝ようが168cm47kgの体型を保てる体質に産んでくれた母に感謝だわ。
>>132
そんなことないわよ
60歳でだいぶ差がつく
長寿は、遺伝あるなー