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46歳、太る一方で全然痩せない! (2ページ)
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- 62
- リンドウ(甘い夢)
- 22/07/05 09:00:05
>>60おとこと比べるのは違うでしょ
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- 61
- 天笠
- 22/07/05 08:58:39
>>53
ジムってさそもそも筋トレしたいみたいな人ばかりよ。
ジム行く前になんとかしないとってレベルなのよ
セパレートの格好なんか出来ないよ
簡単に言わないでね
体質とかあるし -
- 60
- 黒百合(独創的)
- 22/07/05 08:57:49
>>55
それはね、体質。
うちの旦那も夜寝る前なポテチ一袋食べようが太らない。
私は夕飯お腹いっぱいになったら、間3時間あけても太るよ。 -
- 59
- オリーブ(平和)
- 22/07/05 08:56:52
>>45
>マイナス6キロ、ウエストはマイナス15センチ
これは嘘だね。有り得ない!
ウエストは6センチ減位だから -
- 58
- (涙)
- 22/07/05 08:55:57
>>56
細いよ 身長あるもん
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- 57
ぴよぴよ
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- 56
- パキラ(幸運)
- 22/07/05 08:49:17
>>17
は、何言ってんだあんた。
私なんか同じ168で70キロあるよ。 -
- 55
- リンコスティリス(大胆)
- 22/07/05 08:40:50
1日一食か二食、時間を決めずに気が向いた時(とお腹が空いてるタイミングが一致した時)に、その時食べたいものをおなかいっぱい食べる。(必ずサラダから)
他は普通におやつ食べたり、カフェオレ(シュガー15グラムぐらい)も1日2~3杯飲む。
特に運動はしない。
ずっとこの生活だけど、身長165体重48から殆ど変動しないよ。
もしかしたら、きっちり気にしすぎて生活するほうが太ってしまうのでは…? -
- 54
- ラフレシア(夢現(ゆめうつつ))
- 22/07/05 08:34:58
>>50
コーヒーは?
白い食べ物を食べない
白米、白いうどん、白砂糖など -
- 53
- トレニア(魅力と誘惑)
- 22/07/05 08:34:33
>>48ジムがあるだろ
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- 52
- 匿名
- 22/07/05 08:34:31
ここ読んでるとデブなのも頷ける
頑張ろ -
- 51
- ラフレシア(夢現(ゆめうつつ))
- 22/07/05 08:33:46
>>48
将来寝たきりか車椅子になるよ -
- 50
- 富士山
- 22/07/05 08:32:05
食前の空腹状態に酢とか炭酸水とか飲むと胃がしんどくなるんだよねー私
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- 49
- 匿名
- 22/07/05 08:30:16
>>48
一生太ってろ -
- 48
- 匿名
- 22/07/05 08:29:41
ウォーキングって非現実的だよね。そんな時間ないし、この気候だもの。オバさんがずかずか歩いてるのも怖い。
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- 47
- セツブンソウ(光輝)
- 22/07/05 08:29:40
痩せないのは努力してないから。
もう代謝が落ちてるから仕方ないとか言い訳はしちゃ駄目だからね。
動かず食べてるから太るんだよ -
- 46
- ラフレシア(夢現(ゆめうつつ))
- 22/07/05 08:28:12
間違っても脂肪吸引はしちゃダメだよ
強い気持ちで泣きながら自力で脂肪落とそう -
- 45
- 薔薇:白(私はあなたにふさわしい)
- 22/07/05 08:26:48
私も46歳です。
ズボンのボタンが閉まらなくなりダイエット決意しました。
年齢的にカロリー制限だけでは痩せにくいのでプラスでゆるウォーキング1日1万歩、仕事と乗り物乗らないで1万歩はいきます。
4ヶ月でマイナス6キロ、ウエストはマイナス15センチで以前のズボンも入るようになりました。
おばちゃんでも大丈夫、痩せます。
頑張って。
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- 44
- フェンネル(称賛)
- 22/07/05 08:24:56
>>38
一瞬ではなくてかなり持続するから
食前には効果的
>炭酸水を食事の数分前に飲むことで、胃の中に十分に二酸化炭素が広がった状態を作れます。 この状態で食事を食べると、満腹中枢が刺激された状態で食事を開始することになるので、食欲を抑えながら食べることができます
あと他の人も言ってるけど、酢に効果があるんだよ -
- 43
- アスペン(自信と勇気)
- 22/07/05 08:23:19
インスタとか見てると44歳45歳で宅トレだけで痩せたママさんいるから、そういうの見たら? ちゃんとやろうと思ったら不可能ではないと思う。 ただ、この年になるとホルモンバランスが崩れたり鬱とかで気力と活力が湧きづらくなるから、まず気力が湧くところから改善してみた方が…急がば回れです。
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- 42
- 薔薇:白(私はあなたにふさわしい)
- 22/07/05 08:22:23
渇?笑
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- 41
- シャコバサボテン(冒険心)
- 22/07/05 08:21:54
>>38
酢のほうが大事なんだよ
炭酸水がいやなら水で割ればいい
炭酸水でお腹ふくらまるのも手であることは確か -
- 40
- 富士山
- 22/07/05 08:19:30
>>38
知らないけど、炭酸水てより、梅酢ってとこがキーなんじゃないでしょうか。。 -
- 39
- ラフレシア(夢現(ゆめうつつ))
- 22/07/05 08:19:20
当たり前だけど白砂糖は百害あって一理なし
アルコールも糖分多いよ -
- 38
- マリーゴールド(太陽)
- 22/07/05 08:17:24
>>37
ん?炭酸水って食欲促進させるんじゃないの?
一瞬お腹膨れるけど -
- 37
- フェンネル(称賛)
- 22/07/05 08:15:48
>>35
あと酢だね
タマノイの梅酢を炭酸水で割って食前に飲むと
食欲抑えられるうえに、内蔵脂肪も抑制できるらしい -
- 36
- ラフレシア(夢現(ゆめうつつ))
- 22/07/05 08:15:17
ウォーキング前にブラックコーヒー一杯飲むと、脂肪が燃焼するよ
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- 35
- マジョラム(恥じらい)
- 22/07/05 08:14:29
朝一コーヒー飲むと食欲抑えられるよ。
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- 34
- ラフレシア(夢現(ゆめうつつ))
- 22/07/05 08:13:24
>>30
あとはカロリー消費ね
朝活して夜食はもちろん食べない
食べてすぐゴロゴロしない -
- 33
- フェンネル(称賛)
- 22/07/05 08:12:53
同じく46歳
159cmで49キロ~54キロを行ったりきたり
昔は代謝がよすぎて、大食いなのに
41キロ~45キロだった
ガッツり食事制限しても無駄
夜の炭水化物を控えるぐらいで
軽めの筋トレ
ストレッチ&筋膜リリース
太りにくくはなる -
- 32
- ラフレシア(夢現(ゆめうつつ))
- 22/07/05 08:11:16
体重はそれ以上増えないようにして
痩せにくくなるから -
- 31
- ガザニア(天才)
- 22/07/05 08:11:00
>>27
私は父親似、というか父方の親族の系統だわ。
みんな痩せ型。 -
- 30
- オリーブ(平和)
- 22/07/05 08:09:18
1日3食、そしてきっちりオヤツまで食べてるからじゃないの?
昔と違って今の時代の人間は1日3食は食べ過ぎで、栄養が飽和状態なんだよ。 -
- 29
- デンファレ(お似合いの二人)
- 22/07/05 08:08:25
>>17
私は、47歳150センチ57キロ痩せたいよ。
でも、増えるいっぽうで。 -
- 28
- カトレア(成熟した大人の魅力)
- 22/07/05 08:07:45
アラフィフだけど管理栄養士いるドラッグストアで指導受けてる。
緩く筋トレ、ストレッチ、食物気を付けてるよ。
運動嫌いだけどやるしかない。
4キロ減って(これ以上減らしたらダメ)筋肉付けるために色々やってる。 -
- 27
- 桔梗(変わらぬ愛)
- 22/07/05 08:05:37
体型って、母親に似るよね
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- 26
- メドウスイート(心の支え)
- 22/07/05 08:02:14
年齢的にも病気になりやすくなってきてるから本気で自分に向き合った方がいいよ。病気になれば食べることも制限される。美味しく食べられてるうちに見直して痩せてね。
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- 25
- レモン(愛の忠誠)
- 22/07/05 08:01:14
2月の健康診断で去年より少し減ってたから安心しすぎて、たった5ヶ月で3キロ増えてびっくりしてる…
44歳。この3キロ落とすの大変そう
一緒に頑張りたい! -
- 24
- 松(不老長寿)
- 22/07/05 07:58:18
私はミセス用の服をきてます。
気づけば食べてる -
- 23
- 梨の花(愛の基盤)
- 22/07/05 07:57:11
私は逆で10代の頃の体重に戻って、キープするように気を付けてます。
夜食べ過ぎないとか、階段使ったり、早歩きするなどちょっとした事でも違う気がします。 -
- 22
- リンドウ(甘い夢)
- 22/07/05 07:00:28
やっぱり食べてるんだろうね。
本気で食べなければ痩せるから。
でも食べないのは不健康だし、夕飯だけ気をつけてストレッチしてれば太らないよ。 -
- 21
- 千日紅(不滅の愛)
- 22/07/05 06:58:15
数日間、甘いものや油っこいものを我慢しただけですぐに痩せないと、全然痩せないって言うけど、太ったのだって日々の積み重ねで急に太ったわけではないよ。
最低でも1ヶ月は頑張ってごらんよ。
間食と甘い飲み物をやめるだけでも絶対結果が出るから。 -
- 20
- クロッサンドラ(仲良し)
- 22/07/05 06:52:09
>>17
はあ?痩せる必要ないじゃん -
- 19
- ルピナス(多くの仲間)
- 22/07/05 06:37:58
フェーズ2いいよ
ゼニカルも痩せるけど、生活に支障出る
専業主婦ならいいけど、働いてる人は無理 -
- 18
- セントポーリア(小さな愛)
- 22/07/05 06:32:28
>>7
万年ダイエッターの私の母みたい!笑
運動してないのにそりゃ痩せるわけないよなーと思ってみてた。 -
- 17
- ハナキン・スカイウォーカー(華の金曜日)
- 22/07/05 06:30:46
私も168センチ54キロ...
もうちょい痩せたい -
- 16
- 撫子(内気)
- 22/07/05 06:21:02
>>14
わかるー。
臨月の時の体重超すなんて!って思うよね…。
私も60オーバー。 -
- 15
- クロッサンドラ(仲良し)
- 22/07/05 06:19:45
仕事で動かないの?
わたし、介護職だから一日中動き回ってバタバタやってんのに痩せないから…
これ、動かない仕事だったらどうなってんだろって怖い -
- 14
- オリーブ(平和)
- 22/07/05 05:53:59
>>10
仕方ないって思ったら終わりだよ
そういう私も過去最高に太ってる
自分がこんなに太るなんて思ってなかった
体重計ったら人生初の60キロ超えだろうな…
出産前でも58キロと57.5キロだったのに(2人産んだ)
コロナで外出減らしてからかな
やっぱり動かないのが駄目なんだよね
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- 13
- 鳳仙花(エネルギッシュ)
- 22/07/05 05:35:37
痩せようとは思わないんだけど、体重20代から変わってないけど、体型はかわった!
お尻の下の肉がタブって二重化してる(泣)で、ストレッチしても筋トレしても一向に改善しない。なんなら筋肉痛にすらならない。
そりゃ主様、半端なことじゃやせないわ。
てか、痩せたとしても体型は戻らないよ、たぶん。