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インパチェンス（流れるままに）
87キロ
朝
バナナとサラダとゆで卵2個とササミ150グラム
昼
豆腐とキノコとベーコンの炒め物と白米200グラム
おやつ
タンパクトというダイエットアイスクリーム
夜
カレーライスカツ抜きとサラダと豆腐2丁と納豆
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No.11 主 ダイエット主
22/07/02 20:23:52
沢山のアドバイスありがとうございます
7月2日
86.3キロ
朝
サンドイッチ(玉子とツナマヨとジャムマーガリン)とツナサラダとコーンスープとヨーグルト
昼
カレーうどんカツ抜きとトマトと豆腐2丁
おやつ
チョコリエール4本とすっぱムーチョさっぱり梅
夜
豆腐2丁とテイクアウトの餃子1人前と揚げそば
飲んだ物
砂糖なしの牛乳たっぷりのカフェオーレ
麦茶
カロリー0のペプシコーラ
お水
ホットミルク砂糖抜き
返信
3件
No.14 主 ダイエット主
22/07/03 05:19:15
今日から毎朝1キロ歩きます
目標体重は55キロ
食事制限と程度な運動で今年の末までに55キロを目指します
返信
4件
No.26 主 クチナシ（幸せでとてもうれしい）
22/07/03 22:54:23
ご指摘やアドバイスありがとうございます
7月3日
87.2キロ
朝
チョコロールとウインナーロールとカスタードプリンパイとヨーグルトとコーンサラダ
昼
焼きそばとコンソメスープと豆腐2丁
おやつ
ジャンボモナカアイスのコクうま洋菓子風もなか
夜
煮込みハンバーグ2個と半熟卵とサラダとカップのコーンスープと白米茶碗に少しと豆腐2丁
飲み物
カロリーゼロのカフェオーレ
ラムネ
麦茶
お水
ホットミルク
1キロのウォーキングと柔軟体操5分
返信
No.32 主 ダイエット主
22/07/05 02:12:26
7月4日
88キロ
朝
ウィダーインゼリーとカロリーメイト
昼
うまかっちゃんと白米少量と豆腐1丁
おやつ
ワッフル2枚(スターバックス)
夜
家族は焼肉で私は野菜多めと白米少量2杯と玉子スープ
飲み物
お水
ファンタグレープ
ダブル抹茶ティーラテ
麦茶
ビール2本？3本？
運動
マンションのエレベーターを使わずに3階まで登った
返信
1件
No.38 主 ダイエット主
22/07/06 06:25:40
7月5日
88.7キロ
朝
コーンフレークとゆで卵2つとブロッコリーとスティックのチョコチップパン3本
昼
まるごとソーセージと揚げ鶏2つとセブンイレブンのソフトクリーム
おやつ
プリンと酢昆布と雪見だいふく
夜
冷やし中華と手巻き寿司(全部ご飯少なめ)とかきたまのすまし汁
飲み物
ヨーグリーナ
麦茶
カロリー0のペプシコーラ
ラムネ
ビール350を1本
運動
特になし
返信
1件
No.43 主 ダイエット主
22/07/06 06:33:35
アドバイスありがとうございます
無理な食事制限をして一気に痩せるとリバウンドが怖いので無理をせず少しずつ減らす感じでリバウンド対策を取り入れながらやっています
返信
1件
No.46 主 イチゴノキ（あなただけを愛します）
22/07/06 06:43:28
今は体重増減を重視してなくて食べる量を減らして行って胃を小さくしている段階なので少しの増加は気にしていません
みなさんの書き込みは全て目を通して参考にさせていただいています
返信
1件
No.56 主 イチゴノキ（あなただけを愛します）
22/07/06 22:36:07
沢山のアドバイスありがとうございます
7月6日
88.4キロ
朝
パイナップルの缶詰めとゆで卵2つ
昼
辛ダブチのポテトセットとシャカチキ
おやつ
スイカバーと特濃ミルククッキー
夜
野菜炒めと鮭のムニエルと野菜スープと白米少量とブロッコリー
飲み物
牛乳
お水
コカ・コーラ(マクドナルド)
紅茶花伝のミルクティー
ビール2本(350)
サッポロ濃いめのレモンサワー
運動
自宅から駐車場までを2往復
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3件
No.60 主 ダイエット主
22/07/08 07:10:13
7月7日
88.7キロ
朝
トースト2枚と目玉焼きとロースハムとサラダとコーンスープ
昼
友達とビアガーデン
スペアリブとピザとポテトとベーコンと玉ねぎにチーズが乗ったやつと唐揚げと生ハムチーズと冷やしトマトとシーザーサラダとハンバーガーとポップコーン(全てシェア)
おやつ
食べてない
夜
お茶漬けと野沢菜の漬け物
飲み物
ホットミルク
ビール大ジョッキ×6
チューハイ×4
ハイボール×3
ワイン(グラス)×3
お水
ヘパリーゼ
ウコンの力
運動
駅まで歩いた
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2件
No.62 主 ダイエット主
22/07/08 07:35:53
>>60
訂正
飲み物のところでホットミルクとビールの間にモンスターというエナジードリンクを飲んでいます
返信
No.65 主 ダイエット主
22/07/09 14:40:05
色々アドバイス等ありがとうございました
主は30代です
訳あってダイエットによるストレスや体の不調に体力低下もあり、このまま続ける事が困難となった為、しばらくダイエットは中止させていただきます
過度な食事制限により夏バテになってしまいました
返信
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