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＜嫁の好き嫌い＞お正月集まる時のメニュー
22/05/04 12:10:40
>>16 スクワットは寝る前に必ず20回くらいやってますが、最初10回で膝ガクガクプルプルだったのが、今は20回くらいじゃ全く効いてるのか分かりません(笑) ちなみにスポーツ専任の人に一度スクワットこれで合ってる？と見てもらったんですが、やり方は合ってると言われました。 単純に呼吸意識して回数を増やした方が良いかな？
22/05/04 12:43:08
>>19 筋トレはきついと感じたところからしか効かないから、なにも響いてないなら意味ないよ。 汗も出ず効いてるかも分からない感じになってるなら負荷追加するか回数増やさないと
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古トピの為、これ以上コメントできません
22/05/04 13:18:13
>>20寝る前しか自分の時間が取れないのでなかなか夜しか時間がなく寝る前にやってました。 朝が良いんですね？！ >>21そうですよね、いろんなYouTube見ながらやってるので、繰り返しではなく単発単発であまり負荷かかってない内に次の動画のトレーニングやったりする事もあって。 今日から改めてやってみます！
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.19 主 おまわりさん
22/05/04 12:10:40
>>16
スクワットは寝る前に必ず20回くらいやってますが、最初10回で膝ガクガクプルプルだったのが、今は20回くらいじゃ全く効いてるのか分かりません(笑)
ちなみにスポーツ専任の人に一度スクワットこれで合ってる？と見てもらったんですが、やり方は合ってると言われました。
単純に呼吸意識して回数を増やした方が良いかな？
No.21 トイプードル
22/05/04 12:43:08
>>19
筋トレはきついと感じたところからしか効かないから、なにも響いてないなら意味ないよ。
汗も出ず効いてるかも分からない感じになってるなら負荷追加するか回数増やさないと
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.24 主 おまわりさん
22/05/04 13:18:13
>>20寝る前しか自分の時間が取れないのでなかなか夜しか時間がなく寝る前にやってました。
朝が良いんですね？！
>>21そうですよね、いろんなYouTube見ながらやってるので、繰り返しではなく単発単発であまり負荷かかってない内に次の動画のトレーニングやったりする事もあって。
今日から改めてやってみます！