- なんでも
- ベイブ
- 21/10/10 21:27:33
記録。
150cm / 75kg 34歳
ダイエット記録。
- 1 いいね
Pickup
75kgからスタートのダイエット
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- 105
- インサイドスカート
- 21/10/16 18:43:37
足パカする時、ちゃんとお尻の筋肉で上げる意識で下ろす時はゆっくり上げる時は早めにね。足首とかで勢いでやらないように
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- 104
- ハツモト
- 21/10/16 18:37:11
わたし78から64になったよ。今も継続中。お互い頑張りましょう。
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- 103
- 同士。
- 21/10/16 18:34:46
主、がんばれー！
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- 102
- ソトモモ
- 21/10/16 18:34:39
タンパク質、ビタミン、ミネラル、適量の炭水化物も。摂るものはちゃんと採らないと、太ります。
ダイエットはまず食事から！
できるなら運動は筋トレも。 -
- 101
- 匿名
- 21/10/16 18:33:28
旦那でも７５キロになんて無いわ(笑)
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- 100
- ベイブ
- 21/10/16 18:27:54
運動 足パカ9分 筋トレ動画10分
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- 99
- ベイブ
- 21/10/16 18:27:19
昼 とうふそうめん 納豆
おやつ ワッフル コーヒー
夜 鶏胸肉ソテー かぼちゃ煮付け ほうれん草のお浸し
風呂上がり 美酢
73.5kg -
- 98
- 匿名
- 21/10/16 15:14:38
>>92
は？おやつ、間食って馬鹿なの？
痩せる気ないだろ。主が書いている運動は運動はじゃないよ。ただの日常だよ。運動舐めるなよ！デブって馬鹿なんだねー -
- 97
- タチギモ
- 21/10/16 09:34:20
>>93
時間ではなくスピード速く歩幅広く歩くのがポイント
連続一時間じゃなくても筋肉つくから痩せるよ
息がやや上がるぐらいの負荷 -
- 96
- ベイブ
- 21/10/16 09:27:13
73.1kg
朝 きなこバナナヨーグルト コーヒー -
- 95
- マメ
- 21/10/16 01:24:24
>>92
スコーン食べるならカフェラテよりカフェオレ（スタバだとカフェミスト）に。
ミルクも低脂肪や無脂肪に。
ブラックなら尚よし。
おやつと間食って同じことだよね？
2回は食べちゃダメよ。
1日のおやつは200キロカロリーまでに抑えましょう。 -
- 94
- タチギモ
- 21/10/16 01:16:41
>>92んでご飯朝夕食べなさすぎる。栄養面最低最悪､余分な間食の脂肪吸収しやすくしてますよ！
朝特に食べてないからデブのまんまなんだよ -
- 93
- タチギモ
- 21/10/16 01:14:58
>>92痩せるつもり毛頭無いだろ
カフェラテにスタバに
ウォーキングも30分なんてした意味ないよ！脂肪燃焼する前に止めてるじゃん。
歩くだけだから１時間以上は最低歩かないと -
- 92
- ベイブ
- 21/10/15 22:31:50
73.3kg
昼 ゆで卵2個 納豆1パック
おやつ クッキー2枚 コーヒー
間食 スタバチョコレートチャンクスコーン半分 カフェラテ
夜 カレーライス子供のお皿に少し
運動 ウォーキング30分 足パカ9分 筋トレ動画10分 -
- 91
ぴよぴよ
-
- 90
- ベイブ
- 21/10/15 12:51:06
>>88 違う人だよ？ アドバイスありがとう！
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- 89
ぴよぴよ
-
- 88
- アキレス
- 21/10/15 12:33:09
>>87
えー嘘－、書き方全く同じだよ！ついでにプロフも。
相変わらず痩せないし何なら増えてるよね。
ウォーキングするなら二時間しないとムリだよ。ストレッチ10分なんて誰も痩せないよ。
理想は走ることだけど走れないよね。
ダイエットって継続する強い気持ちがないと無理。 -
- 87
- ベイブ
- 21/10/15 12:00:50
>>85 ごめん、スレ立てしたのは初めてだ。デブは似たような食事なのかな。
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- 86
- ベイブ
- 21/10/15 12:00:10
>>84 そうそう、あのベイブ。
-
- 85
- アキレス
- 21/10/15 11:24:45
連レスごめん
多分あなたずっとダイエットママスタでトピ立てながらしてる人じゃない？
運動内容とか毎回足ぱかやら、食事内容同じだから気になった。
足ぱかみたいなチマチマストレッチ程度じゃあなたは痩せないし、白米減らしただけじゃ痩せないよ。
白米は、普通に食べないと。 -
- 84
- アキレス
- 21/10/15 11:20:44
>>83
爆笑した。
ベイブってニックネームあのかわいい豚のベイブから取ったの？ -
- 83
- ベイブ
- 21/10/15 11:07:30
>>79 そうなんだよ。野菜嫌いで。子供には口うるさく食べるように言うのにね…。だから私は太ったんだろうね。
ちょうど義実家から大量に野菜頂いたから、お浸しとか作り置きするよ！
アドバイスありがとう！ -
- 82
- ベイブ
- 21/10/15 11:07:03
>>80 こちらこそコメントもらえると励みになる！
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- 81
ぴよぴよ
-
- 80
- ミスジ
- 21/10/15 09:35:09
頑張ってる人がいると励みになる～！
-
- 79
- センボン
- 21/10/15 09:20:31
野菜少ないね
お腹空いた時に食べたらどうかな？
甘い物も挫折しないためにちょっと食べるのはダイエット持続に有効だと思うけどね -
- 78
- ベイブ
- 21/10/15 09:10:26
72.8kg
朝 バナナきなこヨーグルト コーヒー -
- 77
- ベイブ
- 21/10/14 18:41:28
夜 牛ももステーキ 白米子供茶碗に半分 ナスとみょうがの味噌汁
73.3kg -
- 76
ぴよぴよ
-
- 75
- カシラ
- 21/10/14 12:59:28
>>68
ご飯って…
こういうデブは、白米が大好物 -
- 74
- タチギモ
- 21/10/14 12:48:34
食べるもの減らしただけでも結構痩せそうだね
年とると痩せにくくなるし、たるむから今のうちにダイエット頑張って！ -
- 73
- ベイブ
- 21/10/14 12:38:48
>>68 ありがとう！参考にするね(＾＾)
-
- 72
ぴよぴよ
-
- 71
- ネクタイ
- 21/10/14 12:35:33
>>69
へ？
こんな体重あり得ないよ… -
- 70
- テール
- 21/10/14 12:31:09
私も頑張っています。夜は少なめにして朝、昼はバランスよく普通に食べますよ。
86→65です。 -
- 69
- ハラミ
- 21/10/14 12:30:05
>>67
批判するだけで底意地悪いな -
- 68
- センマイ
- 21/10/14 12:29:16
すぐリバウンドするような食生活してる。ご飯は腹持ちいいから食べなよ。
根菜安くなってるし、具沢山の味噌汁をつけて。
ダイエットは終わりなんかない。一生なんだから続けられることをしないと。 -
- 67
- ネクタイ
- 21/10/14 12:27:07
物凄いデブ
ビックリ
糖尿病になってないの？ -
- 66
- ブリスケ
- 21/10/14 12:26:40
>>65
いくらなんでも食事のバランス悪くないかな？
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- 65
- ベイブ
- 21/10/14 12:25:16
73.1kg
朝 バナナきなこヨーグルト コーヒー
昼 ゆで卵2個 納豆1パック
運動 ウォーキング30分 足パカ9分 筋トレ動画10分 -
- 64
ぴよぴよ
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- 63
- 28
- 21/10/14 07:04:57
73.3kg
全然だー。 -
- 62
- トウガラシ
- 21/10/13 19:42:33
う、うおぉぉーーーーーーーーっ！！！！！
https://estar.jp/novels/25589497/viewer?page=41 -
- 61
- ベイブ
- 21/10/13 19:40:23
昼 バターシュガーブレッド1個 ミルクティー
おやつ 小さいクッキー2枚 ミルクティー
運動 足パカ9分 筋トレ動画10分
夜 厚揚げ170g 大根おろし 納豆1パック 野菜のソテー少し さんま1口
73.8kg
記録してみると結構食べてるな… -
- 60
ぴよぴよ
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- 59
- シマチョウ
- 21/10/13 16:54:52
ハンネがジワる。
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- 58
- シマチョウ
- 21/10/13 16:54:19
全く同じ。がんばれ。
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- 57
- サンカク
- 21/10/13 16:48:13
主と同じくらいだった！
151センチ74キロスタートで今53キロ。 -
- 56
- イチボ
- 21/10/13 12:14:15
>>54美味しいよね。だから何が入ってるかを一度見てみては。私も一時期飲んでいたけど辞めました。
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