ウエストが細すぎるのが悩み へのコメント(No.11

  • No.11 エンピツ

    21/10/01 13:44:20

    水分摂取はジュースや牛乳で
    食事はできれば夜遅く寝る2時間前くらいに済ます
    それ以外でも一息つきたい時、カフェオレや抹茶オレ、ココア等と共に飴やチョコも一緒にをつまむようにします
    こまめにやるといいですよ
    おやつは少ない量で沢山カロリーがとれる洋菓子や菓子パンがおすすめです
    カップやきそばもいいですね
    食事は腹10分まで食べて胃袋をでかくする練習を続ければ、どんどん量が入るようになりますよ

コメント

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返信コメント

  • No.13 ナカバラ

    21/10/01 13:46:25

    >>11
    すごく真面目なアドバイスかと思ったら、内容が笑える

  • No.28 サンカク

    21/10/01 17:12:02

    >>11
    やだ、太る前に糖尿になりそう…

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