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マルカワ
踏み台昇降未経験者です。
１、踏み台を昔のWiifitの台を使っても問題ない？低すぎる？
２、例えば右足から乗ったら、途中で左足からに変えなきゃいけないみたいたけど、なんで？足を変える意味がわからなくて。
３、最低でも何分続けないと意味ないの？
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No.1 ウワミスジ
21/09/17 14:14:17
1.自分がしんどくない高さにすればいいんじゃない？
2.右足でずっと始めてたら右足ばっかり負担かかるんじゃない？
3.20分くらいから始めたらいいんじゃない？
ダイエット目的？
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No.2 コブクロ
21/09/17 14:18:17
低すぎても高すぎてもダメ。
ダイエット目的の運動は20分以上しないと意味がない。
途中で足は入れ換えるというか、同じ方ばかりでやると余計疲れるから嫌でも入れ換えることになる。
慣れないうちに張り切りすぎると肉離れ起こすから、慣らすために最初の数日は20分以内に済ませたほうがいいよ。体力も持たないし。
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No.3 匿名
21/09/17 14:21:28
YouTube見るのが早い
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No.4 ハツモト
21/09/17 14:39:13
１
最低15センチあればいいみたいだよ
２
負担かかるからかな？慣れるまでは足がうまく交互に出来なくて突っかかる笑
３
最低２０分
わたし踏み台昇降毎日30分続けて三か月で10キロ痩せたよ！
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